Nach einem Herzinfarkt oder einem akuten Myokardinfarkt reicht die Durchblutung des Körpers möglicherweise nicht aus. Wenn die Behandlung innerhalb der ersten Stunde erfolgt, können Gefahr oder Lebensrisiko gesenkt werden, und es ist möglich, zur Arbeit oder zum normalen Leben zurückzukehren. Das Auftreten eines akuten Myokardinfarkts ist jedoch ein Warnsignal und sollte Verhaltensänderungen zur Folge haben, da ein erneuter akuter Myokardinfarkt auftreten kann. Studien haben gezeigt, dass Bewegung bei Herzkranken zu einer besseren Gesundheit und Lebensqualität führt und die Krankenhausaufenthaltsrate senkt. Wie kann Sport jedoch sicher ausgeübt werden, um stressbedingte Risiken für das Herz zu vermeiden?
Vorbereitung auf das Training nach einem akuten Myokardinfarkt
Die Vorbereitung auf das Training bei Patienten, die einen akuten Myokardinfarkt erlitten haben, sollte wie folgt durchgeführt werden:
- Ärztlicher Rat vor Beginn des Trainingsprogramms einholen Nach einem akuten Myokardinfarkt, der zu einem Sauerstoffmangel im Herzen führt, ist eine mehrwöchige Erholungsphase erforderlich, bevor der Körper wieder normal arbeiten kann. Der Arzt könnte einen Stresstest vorschlagen, um die Aktivitätsfähigkeit zu bewerten, und kann geeignete Übungen empfehlen, die von der individuellen Gesundheit abhängen.
- Langsam mit dem Training beginnen Es sollten kardiovaskuläre Übungen (Aerobic Exercise) wie Gehen, Laufen oder Radfahren durchgeführt werden. Vermeiden Sie anaerobe Übungen wie Gewichtheben oder Liegestütze. Die Übungen sollten schrittweise eingeführt werden. In den ersten 2–4 Wochen sollten Sie auf ebenem Gelände gehen und mit 15–30 Minuten beginnen, die Zeit allmählich auf maximal 1 Stunde pro Tag erhöhen.
- Sportaktivitäten können nach 4 Wochen in Betracht gezogen werden, und es sollte vorher ein Arzt konsultiert werden, welche Sportarten geeignet sind. Vermeiden Sie zu heiße oder zu kalte Umgebungen, da dies das Herz zusätzlich belasten kann.
- Selbstbeobachtung vor und nach dem Training Bei untypischen Symptomen wie Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atemnot sollten Sie sofort mit dem Training aufhören. Wenn die Symptome nach einer Ruhepause nicht verschwinden, suchen Sie sofort einen Arzt auf oder rufen Sie umgehend einen Krankenwagen.
