Herzinsuffizienz ist nichts Unbekanntes und kann lebensgefährlich sein. Im Rahmen der Heart Failure Awareness Week vom 12. bis 18. Februar möchten wir alle darauf aufmerksam machen, wie wichtig es ist, Herzkrankheiten frühzeitig zu erkennen und Ihr Herz gesund zu halten.
Hinzufügen zur Kenntnis der Herzinsuffizienz
Herzinsuffizienz entsteht durch eine abnormal arbeitende Herzfunktion, die den Anforderungen des Körpers nicht gerecht wird. Meistens wird sie durch eine unzureichende Blutversorgung oder den Tod des Herzmuskels verursacht. Darüber hinaus führen Bluthochdruck, Herzklappenkrankheiten und Herzmuskelinfektionen dazu, dass der Herzmuskel weniger Blut pumpt, was das Herz letztendlich daran hindert, Blut normal durch den Körper zu pumpen oder Blut zurück ins Herz zu leiten, was schließlich zur Herzinsuffizienz führen kann.
7 Warnsignale einer Herzinsuffizienz
Symptome, die auf das Risiko einer Herzinsuffizienz (Heart Failure) hinweisen, können entweder einzeln oder in Kombination auftreten:
- Müdigkeit, leichte Erschöpfung
- Unbehagen, Atembeschwerden bei körperlicher Betätigung
- Atemnot im Liegen
- Nächtliches Aufwachen wegen Husten oder Atembeschwerden
- Schwellung der Beine, Knöchel, Füße oder des Körpers infolge einer Wasseransammlung
- Schwindel, häufige Ohnmachtsanfälle
- Häufiger Harndrang in der Nacht
Prävention durch Achtsamkeit
Die Selbstpflege, um herzinsuffizienzfrei zu bleiben, kann durch folgende Maßnahmen erreicht werden:
- Kontrollieren Sie das Gewicht innerhalb der Grenzen , da eine Gewichtszunahme das Herz stärker beansprucht.
- Vermeiden Sie salzhaltige Nahrung, indem Sie kein zusätzliches Salz, keine Fischsauce oder Soßen in die Speisen geben. Vermeiden Sie Natriumsalz, salzige Lebensmittel, Konserven, eingelegte Lebensmittel, alle Arten von Fertiggerichten. Salzhaltige Speisen fördern Überwässerung im Körper.
- Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol, da diese die Herzfunktion beeinträchtigen und zu einer Verschlechterung des Herzmuskels führen.
- Bewältigen Sie den Stress durch verschiedene Methoden wie Meditation oder Reisen.
- Regelmäßige körperliche Betätigung für mindestens 30 Minuten pro Tag.
- Herzkranke müssen sich gut um sich selbst kümmern , einschließlich:
- Wenn das Gewicht schnell abnimmt, sollten leicht verdauliche Lebensmittel in kleinen, aber häufigen Mengen konsumiert werden, um Mangelernährung vorzubeugen.
- Wiegen Sie sich selbst und notieren Sie das Gewicht regelmäßig; wenn das Gewicht innerhalb von 1-2 Tagen um 1 kg zunimmt, könnte dies auf Wassereinlagerungen hinweisen. Ein Arzt sollte sofort konsultiert werden.
- Sollten Schwellungen und Dellen auftreten, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden.
- Vermeiden Sie salzige Nahrung.
- Nehmen Sie regelmäßig Medikamente gemäß ärztlicher Anweisung ein. Bei ungewöhnlichen Symptomen sofort einen Arzt konsultieren und Termine wahrnehmen.
- Vermeiden Sie längere Reisen oder langes Sitzen. Reisen Sie nicht allein und benutzen Sie kein Flugzeug.
- Wenn Sie müde, erschöpft oder unwohl sind, sollte auf körperliche Bewegung verzichtet werden.
Die Pflege und das starke Herz zu schützen, ist sehr wichtig, da das Herz das wichtigste Organ im Leben ist. Wenn Sie also nicht möchten, dass Ihr Herz ausfällt, achten Sie darauf, Ihre Herzkraft zu erhalten.
