Die Zahl der Todesfälle durch Krebs nimmt täglich zu. Sowohl Frauen als auch Männer haben ein Risiko, an Krebs zu erkranken. Anlässlich des Weltkrebstages 2021, der jedes Jahr am 4. Februar stattfindet, möchte das Krebszentrum Bangkok Wattanosoth alle einladen, gemeinsam gegen Krebs zu kämpfen, indem sie ihre Lebensweise verbessern, um das Risiko für häufige Krebsarten wie Brustkrebs, Leberkrebs, Lungenkrebs, Darmkrebs und Prostatakrebs zu verringern.
Frauen sollten auf Brustkrebs achten
Brustkrebs entsteht durch eine abnormale Zellteilung in den Milchdrüsen oder Milchkanälen. Die genaue Ursache ist unbekannt, doch Risikofaktoren beinhalten die Einnahme von Antibabypillen oder Hormonersatztherapien nach der Menopause, frühe Menstruation, ein Alter über 35 Jahre, keine Kinder oder das erste Kind nach dem 30. Lebensjahr, Bestrahlung der Brust, späte Menopause, familiäre Vorbelastung mit Brustkrebs vor der Menopause, Übergewicht und Rauchen. Die besten Vorsorgemaßnahmen gegen Brustkrebs sind:
- Einmal pro Monat eine Selbstuntersuchung der Brust nach der Menstruation, etwa eine Woche danach
- Einmal jährlich eine ärztliche Brustuntersuchung
- Eine jährliche Mammographie und Ultraschalluntersuchung ab 40 Jahren
Männer sollten auf Prostatakrebs achten
Die genaue Ursache von Prostatakrebs ist unbekannt, doch das Risiko ist erhöht bei Männern ab 50 Jahren und bei familiärer Vorbelastung. Zur Vorsorge können Männer folgendes tun:
- Verzehr von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, die Nährstoffe gegen Prostatakrebs enthalten, wie Lycopin (z.B. in Tomaten), Sulforaphan (z.B. in Brokkoli), Flavonoide und Isoflavone (z.B. in Soja)
- PSA-Wert (Prostata-spezifisches Antigen) testen lassen; erhöhte Werte können auf Prostatakrebs hindeuten und eine weitere ärztliche Untersuchung erforderlich machen
Rauchstopp bringt Abstand zu Lungenkrebs
Über 80% der Lungenkrebsfälle werden durch Rauchen verursacht. Starke Raucher oder jene, die seit 30 Jahren täglich eine Packung oder seit 15 Jahren täglich zwei Packungen rauchen oder seit weniger als 15 Jahren mit dem Rauchen aufgehört haben, sollten jährlich ein Lungenkrebsscreening mit einer niedrig dosierten CT-Untersuchung der Lunge durchführen lassen. Lebensstilanpassungen umfassen:
- Regelmäßige Bewegung
- Reduktion, Einschränkung oder Aufgabe des Rauchens
Alkoholverzicht bringt Abstand zu Leberkrebs
Leberkrebs entsteht durch die Mutation von Leberzellen zu Krebszellen, die der Körper nicht kontrollieren kann, und kann sich auf andere Organe ausbreiten. Ursachen sind häufig Infektionen mit Hepatitis B und C, langjähriger Alkoholkonsum, karzinogene Substanzen und Leberegelinfektionen. Verhaltensänderungen zur Reduzierung des Leberkrebsrisikos umfassen:
- Kein Alkohol; maximal 2 Gläser pro Tag und nicht mehr als 14 Gläser pro Woche
- Verzehr von gekochten Lebensmitteln
- Bei Bekanntheit von Risikofaktoren Impfungen gegen Hepatitis B und C, Ultraschalluntersuchung der Leber und Bluttest auf Alpha-Fetoprotein (AFP) für Leberkrebsmarker durchführen lassen
Gesunde Ernährung bringt Abstand zu Darmkrebs
Darmkrebs gehört zu den häufigsten Krebsarten in Thailand, möglicherweise wegen des häufigen Verzehrs von verarbeitetem Fleisch, das als krebserregend gilt. Vermeidung von Darmkrebs durch:
- Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Schinken, eingelegte Waren; nicht mehr als 500 Gramm pro Woche konsumieren
- Ab 50 Jahren alle 5-10 Jahre eine endoskopische Untersuchung (Koloskopie) des oberen und unteren Verdauungstraktes durchführen lassen
Die beste Krebsvorsorge ist die Reduzierung aller Risikofaktoren für die Krankheit. Anlässlich des Weltkrebstages 2021 sollten sich alle im Kampf gegen Krebs engagieren, indem sie sich ihrer Gesundheit bewusst werden, gesund essen, regelmäßig Sport treiben und ihre geistige Gesundheit pflegen. Personen in Risikogruppen oder im entsprechenden Alter sollten sich nicht zurücklehnen, sondern gründliche Untersuchungen durchführen lassen, um im Falle von Anomalien sofort behandelt werden zu können und eine schnelle Genesung zu erzielen, um wieder eine gute Lebensqualität zu erreichen.
