Jeder weiß, dass „Schlaf“ die beste Erholung ist, weil er hilft, Energie zu tanken und die Funktionen des Körpers ins Gleichgewicht zu bringen. Schlaf ist ein weiterer Faktor, der die Gesundheit stärkt. Doch was viele nicht wissen, ist, dass abnormale Schlafgewohnheiten, ohne dass wir uns dessen bewusst sind, Gesundheitsprobleme für dich und deine Angehörigen verursachen können.
Derzeit gibt es eine beträchtliche Anzahl an Untersuchungen in Bezug auf mangelhaften Schlaf, Schnarchen, abnormale Atmung während des Schlafs sowie plötzliche Tagesschläfrigkeit ohne erkennbaren Grund. Innerhalb eines Jahres suchen 400 bis 500 Patienten wegen dieser Probleme medizinischen Rat. Ein wesentlicher Punkt ist, dass Schnarchen, schlechter Schlaf oder nicht erholsamer Schlaf insbesondere bei Männern nicht unterschätzt werden sollten, da dies ein signifikantes Risiko darstellt, das zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen kann. Diese Risiken sind zwar nicht so groß, dass man im Schlaf plötzlich stirbt, jedoch betreffen sie das Herz-Kreislauf-System und können zu Herzvergrößerung und Bluthochdruck führen. Insbesondere bei Patienten mit Diabetes kann die Kontrolle der Erkrankung zusätzlich erschwert werden, was zu Herzrhythmusstörungen führen kann, die tödlich sind.
Ursache ist, dass die Muskeln im Hals beim älter werden erschlaffen. Dies tritt normalerweise bei Personen ab 30 Jahren auf, wobei Männer häufiger betroffen sind als Frauen. Auch das Gewicht spielt eine Rolle: Personen, die schnell zunehmen oder übergewichtig sind, haben ein höheres Risiko. Ein weiterer Faktor ist die Vererbung: Schon in jungen Jahren kann es durch genetische Veranlagung zu erschlaffenden Muskeln kommen.
Zudem steht dies im Zusammenhang mit der Gesichtsstruktur. Asiaten, insbesondere jene mit kurzer und eher flacher Gesichts- und Halsstruktur, haben tendenziell engere obere Atemwege, was das Risiko erhöht. Verminderte Bewegung kann ebenfalls Muskelschwäche fördern, die während des tiefen Schlafes stärker auftritt. Sobald jemand tief schläft, erschlaffen die Muskeln, was zu eingeschränkter Sauerstoffversorgung des Gehirns führt, das dann Alarm schlägt und die Person aufweckt. Personen mit diesen Symptomen schlafen also häufig unruhig ein und auf, es wird als nicht erholsamer Schlaf bezeichnet.
Schnarchen und nicht erholsamer Schlaf
Nicht jeder, der schnarcht, hat Atemaussetzer während des Schlafs. Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Menschen mit Schnarchgewohnheiten einen weniger erholsamen Schlaf haben als normale Personen, die nicht schnarchen. Wer schnarcht, sollte beobachten, ob Atemaussetzer auftreten. Manchmal handelt es sich lediglich um eine Blockierung der oberen Atemwege – ein häufiges Beispiel sind Personen mit Allergien, Sinusproblemen oder vergrößerten Mandeln, die schnarchen, jedoch nicht an Atemaussetzern leiden.
Ein wichtiges Anzeichen dafür, dass jemand mit nicht erholsamem Schlaf einen Arzt aufsuchen sollte, ist, wenn das Schnarchen so laut ist, dass es den Partner stört. Betroffene wissen oft nicht, dass sie schnarchen, bis jemand sie darauf hinweist. Ein weiteres Indiz ist, wenn du am Morgen trotz ausreichender Schlafdauer von 6-8 Stunden erschöpft aufwachst, sich keine Frische einstellt und tagsüber, besonders nach dem Mittagessen, eine Müdigkeit auftritt – beispielsweise beim Autofahren oder während eines Meetings. Diese Symptome deuten auf einen „nicht erholsamen Schlaf“ hin. Zusätzlich könnte beobachtet werden, dass Schnarcher für kurze Zeit aufhören zu schnarchen, was ein Hinweis auf Atemaussetzer ist. Sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut durch Atemaussetzer auf ein bestimmtes Niveau ab, löst der Körper einen Weckreflex aus, der abruptes Aufwachen oder ein Ersticken im eigenen Speichel provozieren kann, gefolgt von weiteren Atemaussetzern.
Schlafprobleme sollten ärztlich abgeklärt werden. Eine genaue Diagnose erfordert in der Regel eine Untersuchung während des Schlafs, da beim Arztbesuch meist nur Anamnese und Risikoeinschätzung erfolgen können. Eine 100%ige Diagnose wird jedoch durch ein Schlaflabor (Sleep Lab) erreicht. Hierbei verbringt der Patient eine Nacht im Krankenhaus, um während des Schlafs mithilfe spezieller Messgeräte auf Schnarchen, Sauerstoffabfall oder andere Probleme untersucht zu werden.
Männer sind stärker gefährdet als Frauen
Männer über 30 Jahre sind gefährdeter als Frauen. Es wird empfohlen, bei Schlafproblemen ärztlichen Rat einzuholen, um das Ausmaß der Symptome zu bestimmen. Bei leichten Fällen ist es nicht erforderlich, jede Nacht ein Atemunterstützungsgerät zu verwenden, das die Atemwege erweitert, da es nur bei schweren Symptomen eingesetzt wird.
Das Schlaflabor der Internationalen Bangkok-Klinik bietet umfassende Untersuchungen bei Schlafstörungen, wie Schnarchen mit Atemaussetzern, übermäßiger Tagesschläfrigkeit sowie bei Patienten mit Epilepsie. Diese Erkrankungen nehmen stetig zu, insbesondere bei Personen mit abnormalem Schlafverhalten wie unregelmäßigem Schnarchen, Schlafwandeln, exzessivem Schlafen oder Schlafen sowohl tagsüber als auch nachts über mehrere Tage hinweg. Diese Probleme beeinflussen das tägliche Leben, da sie zu Unausgeruhtheit führen, was zudem das Risiko für Unfälle erhöht. Weitere mögliche Symptome sind nachlassende geistige Leistungsfähigkeit und Gedächtnisprobleme.
Das Schlaflabor untersucht den Schlaf mittels EEG, EMG (unter dem Kinn und an den Beinen), Augenbewegungen, EKG, Sauerstoffsättigung im Blut und Atemstrommessung über Mund und Nase unter Einbeziehung der Atemmuskulatur (Brust und Bauch). Diese Untersuchung ist sowohl für Kinder als auch Erwachsene in einem Patientenzimmer durchführbar. Wird eine Anomalie entdeckt, ist eine effektive Behandlungsplanung entscheidend. In zunehmendem Maße finden sich Patienten mit Schlafstörungen, bei denen eine Überdruckbeatmungshilfe (CPAP) zur Öffnung der oberen Atemwege notwendig sein kann, um Atemaussetzer und Schnarchen im Schlaf zu minimieren.
Schlaf ist die beste Erholung, aber er sollte von Qualität sein, sonst wird er “riskant”
