อยากได้วิตามินต้องกินเท่าไร?

วิตามินและแร่ธาตุอยู่ในอาหารทั่วไปซึ่งสามารถหาทานได้ แต่โดยมากแล้วคนเราชอบทานอาหารแต่ละชนิดไม่เท่ากัน อาการขาดวิตามินจึงอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากคิดว่าคุณดูแลสุขภาพการกินได้ไม่ดีพอหรือไม่แน่ใจว่าได้รับวิตามินแร่ธาตุครบถ้วนเพียงพอหรือยัง การทานวิตามินเสริมก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก