نحن ندرك أنه عندما نستنشق فإننا نخرج الهواء.
ولكن كيف يمكننا أن نكون متأكدين من أنه في كل ليلة عندما ندخل في نوم عميق، فإننا نستمر في التنفس بشكل منتظم؟
وإذا لم يكن كذلك… ماذا سيحدث لنا؟
لا يلاحظ معظم الناس أي خلل أثناء نومهم. غالبًا ما يكون الشخص الذي يلاحظ الخلل هو الزوج/الزوجة أو الصديق/الصديقة المقربة. هذا يجعل انقطاع النفس النومي خطرًا صامتًا قد يكون خطيرًا أو حتى يؤدي إلى خلل آخر، حتى الموت.
تبلغ نسبة الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم حوالي ٢٥٪ لدى الرجال و١٠٪ لدى النساء، وخاصةً لمن تزيد أعمارهم عن ٤٠ عامًا. ومع ذلك، يمكن أن يصيب جميع الفئات العمرية، ويزداد معدل الإصابة مع التقدم في السن. ومن الفئات الأخرى التي تُصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم بشكل متكرر أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو لديهم خصائص تشريحية تُسهّل انسداد مجرى الهواء، مثل ترهل عضلات الحنك الرخو، أو تضخم اللوزتين، أو صغر حجم الفك عن الطبيعي.
يمكننا ملاحظة أعراض " انقطاع النفس النومي " بأنفسنا (أو أن نطلب من المقربين منا المساعدة في ملاحظة الأعراض)، مثل:
1. الشخير
2. التعرق الليلي
3. عدم النوم جيدًا، والشعور بالقلق الشديد.
4. الاستيقاظ في منتصف الليل بسبب الاختناق والشعور بالاختناق.
5. الشعور بجفاف أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ
6. الصداع بعد الاستيقاظ في الصباح
7. تغيرات في الشخصية أو التركيز، والنسيان المتكرر، وزيادة الانفعال.
8. الشعور بالنعاس أو التعب الشديد أثناء النهار.
9. الخلل الجنسي
فقط توقف عن التنفس؟
هل هذا خطير؟ ماذا سيحدث لنا أيضًا؟
يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم بالتأكيد على الصحة البدنية والنفسية. فقد يُسبب للمرضى نعاسًا مفرطًا أثناء النهار، مما قد يؤدي إلى ضعف التعلم والعمل، ويزيد من احتمالية وقوع الحوادث مقارنةً بالأشخاص العاديين.
بالإضافة إلى ذلك، هناك خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والسكتة الدماغية، واحتشاء عضلة القلب الحاد، واضطرابات نظم القلب، والسمنة.
يمكن اكتشافه بسهولة بمجرد البقاء في المستشفى لليلة واحدة.
إذا لاحظتَ أيًا من هذه الأعراض، يمكنكَ اصطحاب زوجتكَ أو الشخص الذي لاحظَ الأعراضَ لمراجعة أخصائي نوم لتلقي العلاج المناسب. ما عليكَ سوى النوم في غرفة خاصة في مركز النوم لليلة واحدة. سيتم تسجيل تنفسكَ ووظائف جسمكَ الأخرى أثناء نومكَ. سيقوم فنيّ دراسة النوم بمعالجة هذه البيانات وإبلاغها إلى طبيب مختص لتشخيص اضطرابات النوم (تخطيط النوم) وتقييم شدة انقطاع النفس النومي لديكَ بدقة.
التعبئة والتحضير
- قم بإعداد البيجامات والوسائد والبطانيات أو أغطية الفراش الأخرى المفضلة لديك.
- اغسل شعرك جيدًا وتجنب استخدام البلسم أو أي منتجات تصفيف الشعر في يوم الفحص.
- احضر معك أدويتك المعتادة، إلا إذا طلب منك طبيبك التوقف عن تناول بعض الأدوية.
- تجنب القيلولة أثناء النهار في يوم موعد دراسة النوم الخاص بك.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية والكافيين (القهوة والشاي والكولا).
عندما يتم العثور على انقطاع التنفس أثناء النوم
سيقوم أخصائي النوم باختيار العلاج المناسب بناءً على نتائج الاختبار وخصائص المريض الفردية، بناءً على خصائص تخطيط كهربية الدماغ، وحركات العين، وحركات العضلات، ومعدل ضربات القلب، وأنماط التنفس، ومستويات الأكسجين في الدم للشخص الذي يتم فحصه.
1. التكيف الذاتي مع السلوكيات الخطرة
– فقدان الوزن: أظهرت الأبحاث أن فقدان 10% فقط من وزن الجسم يمكن أن يقلل من عدد حالات انقطاع التنفس أثناء النوم.
– تجنب المشروبات الكحولية وحبوب النوم قبل النوم، لأنها قد تعيق مجرى الهواء بسهولة أثناء النوم وتطيل فترات توقف التنفس.
– محاولة النوم على جانبك قد تساعد في تقليل شدة الحالة في بعض الحالات.
– قد يجد المرضى الذين يعانون من انسداد مجرى الهواء بسبب مشاكل الجيوب الأنفية أو احتقان الأنف أن استخدام بخاخات الأنف أو مزيلات الاحتقان يمكن أن يساعد في جعل التنفس أسهل أثناء النوم.
– تجنب الحرمان من النوم.
٢. يُعد استخدام جهاز يُولّد ضغطًا إيجابيًا في مجرى الهواء (جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر، CPAP) العلاج الأكثر فعالية لانقطاع النفس النومي. يرتدي المريض قناعًا على أنفه أو فمه، ويضبط الجهاز الضغط بما يكفي لضخ الهواء إلى أسفل، مما يمنع تضيّق مجرى الهواء أثناء النوم.
3. استخدام الأجهزة السنية / الفموية (أجهزة تقدم الفك السفلي، MAD) للمرضى الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الخفيف.
4. العلاج الجراحي: قد يفكر الطبيب في العلاج الجراحي، والذي يمكن أن يتم بعدة طرق، وذلك اعتمادًا على شدة الانسداد والعضو المسبب له أثناء النوم.
بعد الخضوع لإجراءات علاجية مختلفة، يشعر معظم المرضى بتحسن في جودة النوم، مما يؤدي إلى جودة حياة أكثر توازناً.
مع أطيب التمنيات من
