نظراً لبيانات جودة الهواء (مؤشر جودة الهواء: AQI) وعدد جسيمات الغبار السامة (الجسيمات الدقيقة: PM2.5)، والتي لها تأثير كبير على صحة عامة الناس، عندما يستنشق الإنسان تلوث الهواء عبر أنفاسه، يمكن لجزيئات الغبار السامة الصغيرة أن تتوغل عميقاً في الحويصلات الهوائية، وهي أطراف أجسامنا، مسببةً تهيجاً والتهاباً لاحقاً. ولأنها صغيرة جداً لدرجة أنها لا تُرى بالعين المجردة، فإن بعضها يتسلل عبر جدران الحويصلات الهوائية ويخترق الشعيرات الدموية إلى مجرى الدم، حيث ينتشر ويتسلل إلى جميع أنحاء الجسم، مسبباً ثلاثة آثار جانبية فورية:
- وتؤدي تفاقم أمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك التهاب الأنف والحساسية والربو وانتفاخ الرئة، إلى زيادة حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي لدى الأطفال وكبار السن.
- تفاقم مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية
- تفاقم الأعراض، وخاصة مرض الشريان التاجي
بالإضافة إلى ذلك، على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض وظائف الرئة، مما قد يؤدي إلى انتفاخ الرئة حتى بين غير المدخنين، وقد يساهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة.
لذلك يجب علينا حماية أنفسنا من تلوث الهواء بالطرق التالية:
- ارتدِ قناع N-95 القياسي، فهو قادر على تصفية الضباب الدخاني السام بفعالية. أما الأقنعة الورقية العادية، فتُرشِّح فقط الغبار المحمول جوًا أو الغبار السام ذي الحجم الكبير، لكنها لا تستطيع تصفية الغبار السام ذي الحجم الصغير أو الجسيمات PM2.5.
- تجنب ممارسة الرياضة أو العمل في الهواء الطلق. عند الضرورة، ارتدِ كمامة N-95 للحماية.
- استخدم جهاز تنقية الهواء في المنزل. تُظهر قياسات جودة الهواء الداخلي مع إغلاق الأبواب والنوافذ أن جودة الهواء لا تزال عند مستوى ضار بالصحة. لذلك، يجب استخدام جهاز تنقية الهواء للحصول على جودة هواء جيدة.
- أغلق الأبواب والنوافذ بإحكام وتجنب تشغيل المراوح لمنع انتشار الغبار.
- ساهم في حملة مكافحة الحرق. إذا رأيتَ نفايات أو حقولًا أو غابات مشتعلة، فساعد في إبلاغ الجهات الحكومية لإخماد الحريق.
- انتبه جيدًا لأي أعراض غير عادية تظهر على من حولك، وخاصةً كبار السن والأطفال الصغار والنساء الحوامل، وحتى المصابين بأمراض تنفسية أو قلبية وعائية كامنة. في حال الشعور بضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر، يجب عليك نقلهم فورًا إلى أقرب مركز طبي.
جمع وحرره الدكتور جوثارات جينو
أخصائي الطب الوقائي (الطب المهني)
رقم الرخصة W. 39875
مستشفى بانكوك شيانغ ماي
052-089-817
