الإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة ويمكن أن تتراوح من السقوط الذي يسبب كدمات إلى أجزاء مختلفة من الجسم، أو التواء في الكاحل، أو تمزق العضلات أو الاشتباكات التي تسبب ربط الأربطة أو تمزقها. أو أن يكون مفصل الركبة منتفخًا وينزف، وما إلى ذلك. إن استخدام الكمادات الباردة والكمادات الساخنة وفقًا للأصول الصحيحة سيساعد في البداية على حل المشكلة.
مبادئ الضغط البارد – الضغط الساخن
عندما يكون هناك إصابة ويحدث التورم بسبب تمزق الأوعية الدموية للجزء المصاب. النزيف في هذا الموقع استخدام البرد مع الضغط على المنطقة المتورمة يساعد البرد على تقليص الأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل النزيف. يتم استخدام الكمادات الباردة خلال 24 – 48 ساعة بعد الإصابة.
وهذا على عكس استخدام الحرارة أو أي شيء يتم تدليكه ويولد حرارة في البداية، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية. بما في ذلك تدليك المنطقة المصابة سوف يسبب المزيد من النزيف والتورم، وسوف يستغرق وقتا أطول لإعادة الامتصاص. سيبدأ التطبيق الحراري بعد 48 ساعة.
