يمكن أن يحدث تدهور الجسم نتيجة عوامل مثل العمر، ونمط الحياة، والوراثة، والنظام الغذائي، بما في ذلك تناول بعض الأدوية التي تسبب حدوث التدهور. لذلك يجب أن تعرف أسباب وعلاج هشاشة العظام في الركبة والورك.
هشاشة العظام
يحدث التهاب المفاصل العظمي بسبب الاستخدام طويل الأمد. خاصة إذا كان عمرك أكثر من 60 عامًا، فغالبًا ما تواجه هذه المشكلة. إنه التدهور الطبيعي للغضروف المفصلي. بما في ذلك السمنة اجعل وزن جسمك يضغط مباشرة على ركبتيك. بعض الناس، على الرغم من نحافتهم، يمكن أن يصابوا بالتهاب المفاصل العظمي بسبب انحناء أرجلهم، فهم مثل إطارات السيارات التي لا يتم ضبطها بشكل صحيح. فبدلاً من توزيع الوزن بالتساوي في المنتصف، تدهورت الركبة التي تم استخدامها بشكل كبير أكثر من الأخرى.
أحد العوامل المشتركة هو الوراثة، حيث يعاني الآسيويون من هشاشة العظام أكثر من الغربيين. بالإضافة إلى الرياضيين والعدائين وخاصة لاعبي كرة القدم الذي يستخدم الركبة كثيرًا ويتعرض لإصابات في الركبة بشكل متكرر، حيث تتسبب تمزقات الأربطة في عدم استقرار الركبة وهذا سبب آخر لتدهور الركبتين بسرعة. ومن أعراض هذا المرض أن يشعر المريض بألم في مفاصل الركبة وتصلب وتيبس في عضلة الساق ومفاصل الركبة. أو قد تشعر بأن مفاصل ركبتك متصلبة. لا يستطيع التحرك بشكل كامل
الطرق السبع لعلاج هشاشة العظام التي ليست سهلة ولكن ليس من الصعب جدًا تجربتها هي:
- فقدان الوزن
- تغيير سلوك استخدام ركبتيك في الحياة اليومية.
- قم بالعلاج الطبيعي
- ارتداء منصات الركبة
- عالج الإصابة حتى تشفى.
- حقن سوائل المفاصل الاصطناعية
- الجراحة قبل الجراحة، يجب على المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل العظمي أن يأخذوا في الاعتبار مستوى جودة الحياة مقارنة بعمر المريض، على سبيل المثال، إذا كان عمر المريض 65 عامًا ولكن وظيفة الركبة هي نفس وظيفة شخص يبلغ من العمر 80 عامًا الألم وصعوبة المشي تجعله لا يريد الذهاب إلى أي مكان. إذا خضعت لعملية جراحية، فيمكنك العودة إلى نوعية حياة تساوي أو أفضل من سن 65 عامًا، فهذا يعتبر يستحق كل هذا العناء، ولكن إذا كان عمرك 80 عامًا وتعاني من ألم معتدل في الركبة ولكنك ترغب في إجراء عملية جراحية للحصول على جودة أفضل من الحياة. قد يكون من الضروري التفكير بعناية فيما إذا كان هناك أي أمراض تشكل خطراً على الجراحة أم لا. ثم يقوم كل من الطبيب والمريض باتخاذ القرارات معًا لتحقيق نتائج علاجية جيدة.
ما يجب أن تعرفه هو أن الشباب الذين تبدأ إصابتهم بالتهاب الغضروف المفصلي مثل الروماتويد أو النقرس أو من الاستخدام المفرط للركبة. أو وجود إصابة تؤدي إلى عدم استقرار الركبة أو ارتخائها أو بسبب عدوى بما في ذلك أعراض التهاب المفاصل، والتورم، والألم، والميل إلى الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي في المستقبل بشكل أسرع.
أما تقوية العضلات الموجودة في الجزء الأمامي من الساقين، فسوف تساعد في تقليل نسبة الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي. يجب تجنب الجلوس أو الوقوف في نفس الوضعية لفترة طويلة ويجب أن تتعرض لأشعة الشمس الخفيفة في الصباح والمساء لمدة 10 دقائق على الأقل يوميا للوقاية من نقص فيتامين د.
التمارين التي تساعد على تقوية العضلات الموجودة في الجزء الأمامي من الساقين هي كما يلي:
- الوضعية 1: قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين، واثني ركبتيك كما لو كنت تجلس على كرسي. ثم وقفت بشكل مستقيم القيام بذلك لمدة 10 جولات سيساعدك على أن تصبح أكثر لياقة.
- الوضعية 2: اجلس على كرسي، ثم ارفع ركبتيك ومدهما بحيث تكونا في نفس مستوى ركبتيك. شد العضلات الموجودة أمام ساقيك قليلاً، عد من 1 إلى 10، ثم حرّر ساقيك، كرر هذا 30 مرة، افعل ذلك 3-4 مرات في اليوم، إذا كنت ترغب في زيادة القوة، يمكنك العثور على أكياس رمل مربوطة إلى كاحليك. لزيادة الوزن مما يسبب تقلص العضلات يزيد من حجم العضلات
هشاشة العظام الورك
الجزء الذي هو مفصل الورك هو المفصل بين الحوض وعظم الفخذ. يقوم بوظيفة الانحناء والتمدد عند المشي والجري والجلوس والاستلقاء، مما يسمح له بتحمل الوزن أو الضغط وعزم الدوران في كل وضعية للجسم. أو حتى ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة عند الاستخدام لفترة طويلة، غالبًا ما يحدث تآكل وتآكل على سطح المفصل. أو هناك هبوط في رأس الفخذ أو كسر في الورك والذي يحدث غالباً عند كبار السن
بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر، وجد أن 80% منهم يعانون من مشاكل هشاشة العظام في الورك. بسبب نقص وصول الدم إلى رأس عظمة الفخذ بسبب شرب كميات كبيرة من الكحول أو بعض الأشخاص يتناولون أدوية تحتوي على الستيرويدات. أو تعرض بعض الأشخاص لحوادث أو خلع في المفاصل أو أصيبوا بالروماتويد. التهاب الفقرات التصلبي والأمراض المعدية
في مرحلة الطفولة، قد يحدث هذا المرض. ولكن في أغلب الأحيان يكون ذلك منذ الولادة، مثل الولادة بوركين فضفاضين أو تجويف الورك الضحل. مما يتسبب في ارتخاء المفصل أو خلعه وقد يكون أيضًا اضطرابًا في نخاع العظم. مما يؤدي إلى الألم أو الظهر ملتوية. هناك القليل من الحركة أو دوران المفاصل. يجعل الأرجل القصيرة غير متساوية في الطول هناك مشية متذبذبة غير طبيعية.
راقب الأعراض لمعرفة ما إذا كان لديك أعراض التهاب مفاصل الورك من خلال البحث عن ألم حاد في مفصل الورك عند المشي أو الجري، وعادة ما تحدث منطقة الألم أمام أو خلف الورك. وكان هناك ألم يمتد إلى الركبة فقط أو أنها لم تصل إلى أصابع القدم. يعتقد الكثير من الناس أن خلل التنسج الوركي يحدث فقط عند كبار السن. في الحقيقة يمكن أيضًا أن يصاب الأشخاص الأصغر سنًا الذين لم يبلغوا سن السادسة بعد بخلل التنسج الوركي. إذا كان المرض ناجمًا عن التهاب المفاصل العظمي في مفصل الورك، فعادةً ما يحدث في جانب واحد في كل مرة.
كيفية إبطاء هشاشة العظام في الورك اهتمي بوزن جسمك، ولا تزيديه. يجب تجنب الكحول واستخدام الأدوية الستيرويدية بحذر. وقم بتمرين العضلات المحيطة بالوركين بانتظام لجعلها قوية من خلال 4 وضعيات رئيسية:
- الوضعية 1: الوقوف ممسكا بالكرسي. أرجحة ساقيك للخلف. ثم حرره مرة أخرى إلى الأمام، بالتناوب بين اليسار واليمين، جانبًا واحدًا في كل مرة.
- الوضعية 2 : أمسك كرسيًا وارفع ركبتيك إلى الأمام. حرر ظهرك وقف بشكل مستقيم، وقم بالتحرك يسارًا ويمينًا، جانبًا واحدًا في كل مرة، بالتناوب.
- الوضعية 3: الوقوف ممسكا بكرسي أو عمود. اركل ساقيك إلى جانبي جسمك. واسحب للخلف للقيام باليسار واليمين، جانبًا واحدًا في كل مرة، بالتناوب
- الوضعية 4: استلقي على جانبك على الأرض. ضع رأسك على ذراعك ارفعي ساقيك للأعلى، بالتناوب بين اليمين واليسار واحدة تلو الأخرى.
أما بالنسبة لهشاشة العظام والتهاب مفاصل الورك، فقد لا تكون هناك علاقة مباشرة بينهما. لكن إذا كان العظم، وهو القاعدة الصلبة للمفصل، غير مسامي ولا ينهار بسهولة، فإن فرصة تدهور المفصل ستكون أقل. وتساعد الوقاية غير المباشرة، مثل تناول الكالسيوم وفيتامين د، على جعل العظام أقوى وأكثر كثافة.
لعلاج الأشخاص الذين يعانون من خلل التنسج الوركي من خلال الجراحة. سيوصي الطبيب بأنواع مختلفة من المفاصل الصناعية التي تناسب كل مريض، مما يسمح للمريض باختيار أي منها سيستخدم. وسوف يخبر المريض بالمزايا والعيوب لأن المواد المختلفة لها أسعار وتكاليف مختلفة.
في الوقت الحالي، يتم إجراء جراحة استبدال مفصل الورك باستخدام جراحة طفيفة التوغل، ويكون الشق صغيرًا ولا يتم قطع العضلات. جعلها أقل إيلاما فقدان الدم أقل مما كان عليه في الماضي يساعد على التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة. كلما زاد التخطيط من قبل الفريق الطبي، ستكون نتائج العلاج على النحو المنشود. يستطيع العديد من المرضى بعد الجراحة المشي في اليوم التالي. في الوقت الحاضر، أصبح العمر الافتراضي للجيل الجديد من المفاصل الاصطناعية أطول. لأنه مصمم ليكون ذو شكل جيد. هناك مادة سطحية جيدة. لديه حجم رأس كبير يقلل من احتمالية خلع المفصل. ويزيد من نطاق حركة المفاصل أكثر من ذي قبل يسمح للمرضى بالقيام بمزيد من الأنشطة
