تعرف على التواء الكاحل
التواء الكاحل هو حادث يحدث بشكل غير متوقع. هناك العديد من أسباب التواء الكاحل، مثل الحوادث التي تحدث من حولك. ممارسة، الخ.
الجاني هو التواء في الكاحل.
الأسباب الرئيسية لالتواء الكاحل هي:
- الحوادث التي تحدث في الحياة اليومية
حاليًا، أسباب التواء القدم هي في الغالب حوادث بسيطة مثل السقوط على الدرج، أو فقدان خطوة، أو السقوط من الكعب العالي، أو التواء القدم، وما إلى ذلك.
- الحوادث الناتجة عن ممارسة الرياضة أو ممارستها
الأعراض الأكثر شيوعا لالتواء القدم تأتي من ممارسة الرياضة. قد يكون سبب التواء القدم هو تمزق الأربطة والأنسجة حول الكاحل. يجعل الكاحل غير مستقر – الأنشطة التي تسبب التواء القدم مثل الجري، السقوط، ممارسة الرياضة، التواء الكاحل وغيرها.
- الحوادث الناتجة عن ارتداء أحذية غير مناسبة لحجم قدمك
بالنسبة للنساء، يزيد استخدام الكعب العالي من فرصة التواء الكاحل أثناء ارتدائه أثناء الأنشطة.
التواء في الكاحل
تنقسم أعراض التواء الكاحل إلى مستويات مختلفة:
المستوى 1: الألم والتورم والضغط والألم في منطقة القدم.
المستوى 2: تمزق الأربطة والأنسجة المحيطة بالكاحل جزئيًا، ويكون هناك ألم وتورم في منطقة القدم.
المستوى 3: هذا المستوى هو الأشد خطورة. تمزقت جميع الأربطة في القدم. لا أستطيع المشي بدون وزن
مبادئ رايس للإسعافات الأولية عند التواء الكاحل
- ص – الراحة: الجلوس والراحة لملاحظة ما إذا كانت أعراض التواء الكاحل شديدة أم لا.
- I – الكمادات الباردة من الثلج لتقليل التورم والمساعدة في تقليل النزيف. ضع كمادة باردة لمدة 15 دقيقة تقريبًا كل ساعتين. الموانع هي عدم استخدام الحرارة أو تدليك المنطقة المصابة في المراحل المبكرة لأنها ستسبب المزيد من التورم.
- ج – الضغط استخدم ضمادة على المنطقة المتورمة وحاول عدم تحريكها إذا لم يكن ذلك ضروريا. لأنه سيسبب ألماً في المنطقة المصابة.
- هـ – التقييم: ارفع أصابع قدميك إلى أعلى. لتقليل التورم وتخفيف الألم
علاج التواء الكاحل
عندما يتم تقديم الإسعافات الأولية ولم تتحسن الأعراض، يجب عليك زيارة الطبيب على الفور. المبادئ التوجيهية للعلاج الطبي هي كما يلي.
- أخذ التاريخ المرضي وإجراء الفحص البدني، وخاصة في منطقة الألم.
- النظر في الفحص الشعاعي للتأكد من عدم وجود عظام مكسورة.
- عادةً ما يستغرق الشفاء من 6 إلى 8 أسابيع، لكن تورم الكاحل سيختفي أولاً.
- أرح قدميك قدر الإمكان. قد يرتدي جبيرة أو يستخدم ضمادة. ويمكن استخدام قصب للمساعدة في دعم الوزن.
- يجب أن يتم تطبيق الثلج مباشرة بعد وقوع الحادث. وهذا سوف يقلل بشكل كبير من الالتهاب.
- استخدم ضمادة أو قالبًا لتقليل التورم.
- ارفعي قدميك لتقليل التورم.
آثار التواء الكاحل
آثار التواء الكاحل هي: هم أكثر عرضة لالتواء أقدامهم من غيرهم. تعاني من آلام مزمنة في الكاحل أو عظم الكاحل ومع ذلك، عند حدوث التواء في القدم، يجب تقديم الإسعافات الأولية والانتظار لرؤية الأعراض، وإذا لم تتحسن، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
