Translated by AI
اليوغا لتخفيف التوتر أثناء الحجر الصحي
بالإضافة إلى القلق بشأن الإصابة بفيروس كورونا، فإن الحجر الصحي لفترة طويلة في المنزل أو في المستشفى يزيد من الضغط النفسي على المرضى دون أن يدركوا ذلك.
Translated by AI
نصائح سرية لمرض السكري كيف تأكل حتى لا يرتفع السكر؟
مرض السكري هو مرض مزمن يؤثر على نظام التمثيل الغذائي في الجسم. وهذا يجعل الجسم غير قادر على استخدام السكر بشكل فعال. مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. على الرغم من أنه لا يمكن علاجه بالكامل ولكن إذا كان المريض يتحكم في طعامه تغيير السلوك الصحي وفقا لذلك. ستتمكن من التحكم في نسبة السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي. وهذا ما يجعل المرض في فترة هدوء، فلا تظهر عليه أية أعراض، وكأن المرض قد تم شفاؤه، أو ما يسمى Remission، فإذا استمر المريض في الاعتناء الجيد بمستويات السكر في الدم، فسوف يتمتع بحالة الهدوء هذه لمدة وقت طويل. يساعد الطبيب على التقليل أو الامتناع عن استخدام الدواء للتحكم في مستويات السكر في الدم.
Translated by AI
فتح القفل لا يؤدي إلى تخفيف الملاءمة.
الإغلاق خلال كوفيد-19 يضطر العديد من الأشخاص إلى البقاء في المنزل، بالكاد يخرجون، ولا يتحركون، ويعملون من المنزل طوال اليوم، ويطلبون توصيل الطعام، سواء الأطعمة الحلوة أو الدهنية أو المالحة. يسبب خطر الإصابة بمرض السكري ارتفاع ضغط الدم، وسمنة البطن، والكبد الدهني. حتى لو تم تخفيف الإغلاق، يجب ألا تخفف من لياقتك البدنية من أجل صحة جيدة.
Translated by AI
4 تقنيات للراحة لتكون لائقًا تمامًا
النوم بالنسبة للرياضيين يمكن أن يكون نقطة تحول رئيسية نحو النجاح. لأنه إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم أو كنت غير فعال، فسيؤثر ذلك على أدائك في المنافسة.
Translated by AI
ما بعد كوفيد-19 انتبه للاطمئنان على صحتك بعد التعافي من كوفيد-19.
ومن المعروف جيدا أن حالة العدوى بكوفيد-19 يؤثر على الحياة اليومية حتى الآن، تعرض عدد صغير من الأشخاص لـCOVID-19 وتعافوا من المرض، وأحيانًا بعد 28 يومًا أو أكثر من إصابتهم. يعاني بعض الأشخاص من أعراض يصعب أحيانًا تحديدها. لكنها بالتأكيد تسبب القلق وتتداخل مع الحياة اليومية بشكل أو بآخر. إذا حدثت هذه الحالات، فقد يكون من الضروري التحقق مما إذا كان المرض هو في الواقع أحد الأعراض المتبقية لعدوى كوفيد-19. أم أنه تعقيد؟ ومن أجل اكتشاف المرض قد يكون من الضروري استخدام الأعراض وكشف المرض من الأعراض الموجودة. يوصى بإجراء فحص صحي شامل وفقًا لمستوى الأعراض البارزة التي تؤثر على الحياة اليومية. لكي تتمكن من الاعتناء بنفسك بشكل صحيح
Translated by AI
العلاج الغذائي قبل الجراحة لأمراض البطن والمستقيم
للمرضى في مجموعة أمراض البطن والمستقيم الذين يحتاجون لعملية جراحية بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام بصحتك والبقاء قوياً. التغذية قبل الجراحة مهمة. بالإضافة إلى زيادة المناعة كما أنه يساعد على ترميم الجسم والجروح. قد يساعدك ذلك على الخروج من المستشفى والعودة إلى الاعتناء بنفسك في المنزل بشكل أسرع.
Translated by AI
تدلي الجفون، احصل على العلاج بسرعة قبل أن تفقد ثقتك بنفسك.
يمكن أن تحدث مشاكل الجفن عند الأشخاص من جميع الأعمار وتختلف في شدتها. يمكن العثور عليها على جانب واحد أو على كلا الجانبين. على الرغم من أنها ليست مؤلمة، إلا أنها قد تؤثر على رؤيتك. لذلك، عندما تلاحظ وجود خلل، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور للحصول على العلاج المناسب.
Translated by AI
قائمة مرجعية لفحوصات العين عند الأطفال والتي يجب على الآباء عدم تجاهلها.
فحص العين عند الأطفال أمر لا يجب أن يهمله الأهل. لأن الأطفال في كثير من الأحيان لا يعرفون أن لديهم تشوهات. في بعض الأحيان قد يكون الوقت قد فات للمعرفة. ولذلك، فإن فحوصات العين عند الأطفال على فترات مناسبة مهمة من أجل رعاية رؤية الأطفال وصحة العين بشكل صحيح.
Translated by AI
التنكس الزجاجي خطر صامت يضر بالعين
هل سبق لك أن لاحظت لماذا يمكنك رؤية الظلال الداكنة التي تشبه خيوط العنكبوت أو البعوض الذي يطير حولك؟ ولكن عندما حاولت التحديق فيه، اختفى بسرعة. وغالباً ما تكون الرؤية أكثر وضوحاً عند النظر إلى السماء أو الجدار الأبيض أو في بعض الأحيان ترى الأضواء تومض في عينيك بالرغم من وجودك في الظلام. تنجم هذه الأعراض عن حالة تسمى التنكس الزجاجي.
Translated by AI
كوفيد الطويل: أشياء تحتاج إلى معرفتها عند التعافي من كوفيد-19.
يعاني مرضى كوفيد-19 من أعراض مختلفة وشدة المرض. بما في ذلك انتعاش الجسم ليست متساوية. لذلك، يجب معرفة الأعراض طويلة المدى التي قد تحدث للجسم، والمعروفة بحالة ما بعد فيروس كورونا (Post-COVID 19) أو Long COVID، حتى تكون على علم بها. احصل على استعداد للتعامل معها. وتعتني بنفسك بشكل صحيح
Translated by AI
جرح الشرج، جرح صغير ولكنه مؤلم بشكل غير عادي
عند الذهاب إلى الحمام هناك ألم في الإسهال. قد يكون هناك نزيف الدم، وألم شديد، والدموع. بعض الناس لا يشعرون برغبة في الذهاب إلى الحمام. يمكن لبعض الناس أن يشعروا بوجود ورم على الأرداف. يجعلك أكثر صدمة من ذي قبل. تناول الدواء لا يخفف من الراحة كل هذا قد يدل على إصابتك بمرض منتشر بين المصابين بالإمساك ولكن اسمه غير مألوف، مثل مرض “قرحة الشرج”.
Translated by AI
إصابات كرة القدم عجل واعتني به بسرعة على أرض الملعب.
في مباريات كرة القدم هناك دائما اشتباكات. يمكن أن تحدث إصابات كرة القدم في أي وقت. خاصة قرب نهاية المنافسة عندما يبدأ الرياضيون بالشعور بالتعب. الإصابات الأكثر شيوعًا هي: إصابة العضلات ولكن من الممكن أيضًا العثور على إصابات أخرى أكثر خطورة، مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي في الركبة. عظم الكاحل المكسور أو إصابة في الدماغ (ارتجاج) والتي تتطلب فترة طويلة من الزمن للشفاء الشيء المهم هو الاستعداد قبل اللعب. منع الإصابات وعلاجه بسرعة عند الإصابة