肝脏：人体最辛勤的“劳模器官”
肝脏常被比作工厂里那台最核心的发动机——它日复一日地运转，维持着整个身体的正常运作。事实上，肝脏承担着超过500项与生命息息相关的重要功能。它同时也像一个腺体，源源不断地产生人体必需的蛋白质和激素。
肝脏的形状大致像锥体或三角体，平均重量约1.3~1.5公斤（具体因身高体重而异）。它是人体最大的内脏器官，正常情况下位于右上腹、肋骨下方。极少数“内脏反位”的人，肝脏则位于左侧。
正是因为肝脏承担的工作太多，它也十分容易受到各种疾病和损伤的威胁。了解肝脏的功能，学会如何保护它，是您能为长期健康做的最重要的事情之一。
肝脏到底在做什么？
肝脏的功能可以概括为四大类：制造、调控、储存、过滤。
肝脏制造：
- 白蛋白——一种蛋白质，负责维持血液中的水分平衡，防止水分从血管中渗出，同时将激素、维生素和酶运送到全身各处。
- 胆汁——帮助小肠消化和吸收脂肪所必需的液体。
肝脏调控：
- 氨基酸——调节和储存血液中的氨基酸水平，用于合成蛋白质。
- 血液凝固（凝血）——凝血过程需要依赖维生素K，而维生素K的吸收离不开肝脏分泌的胆汁。
肝脏储存：
- 维生素和矿物质——包括维生素A、D、E、K、B12，以及铁、铜等，随时为身体储备。
- 葡萄糖（血糖）——多余的血糖以“糖原”的形式储存在肝脏中，当身体急需能量时，再转化回葡萄糖供能。
肝脏过滤：
- 血液中的毒素——肝脏负责清除从胃和肠道来的血液中的有害物质，包括氨、酒精、四氯化碳、氯仿等，并将它们送至排泄系统排出体外。
- 细菌和病原体——在过滤血液的过程中，肝脏还能识别并清除血液中的细菌。
哪些疾病会影响肝脏？
因为肝脏复杂且功能多样，一旦受损，会波及全身多个系统。肝病的起因多种多样：
中毒性肝病——过量饮酒、接触某些化学物质，或滥用/过量服用药物所致。包括酒精相关性肝病（ARLD）、肝硬化和脂肪肝。
肝癌——肝细胞发生异常改变而形成肿瘤，与饮酒等多种因素有关。
遗传性肝病——如血色病（铁过载）、威尔逊病（铜代谢异常）。
免疫相关性肝病——免疫系统错误攻击肝脏组织，如自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎。
感染性肝病——包括甲型、乙型和丙型肝炎病毒感染，长期感染可能导致肝硬化；此外，肝吸虫感染也可能引起胆管炎症。
7个简单有效的护肝方法
保护肝脏最根本的原则就是保持全身的健康——身体好了，包括肝脏在内的所有器官都不容易出问题。在此基础上，以下7个方法特别有助于维护肝脏功能：
1. 坚持规律运动
规律运动能增强包括肝脏在内的肌肉和器官功能，是保持整体健康的基石。
2. 均衡饮食，低脂为主
清淡、均衡的饮食，特别是低脂饮食，有助于防止脂肪在肝脏堆积，降低脂肪肝的风险。
3. 远离毒品，不乱吃药
肝脏虽然能过滤体内多余物质，但长期滥用药物或超量服药，会严重损害肝功能和全身健康。
4. 限制饮酒
肝脏能代谢酒精，但过量饮酒会让肝脏超负荷运转，久而久之可能导致肝损伤和肝病。
5. 坚持安全性行为
安全的性行为能降低感染乙型、丙型肝炎等性传播疾病的风险，这些病毒都会直接伤害肝脏。
6. 不共用个人物品
剃须刀、牙刷等可能沾染血液的个人物品，千万不要与他人共用，以免感染经血液传播的肝炎病毒。
7. 接种疫苗
甲肝和乙肝都有有效的疫苗。经常出行的人还可以考虑接种黄热病、疟疾等可能影响肝脏的疾病疫苗。请咨询医生，选择适合您的疫苗接种方案。
关于肝脏健康的常见问题解答
肝脏有哪些功能？
肝脏执行着超过500项生命必需的功能。主要包括：生成白蛋白和胆汁、调节氨基酸水平和凝血功能、储存维生素和矿物质、调控血糖，以及过滤血液中的毒素和细菌。
肝脏长在身体的什么位置？
大多数人的肝脏位于右上腹、肋骨下方。它是人体最大的内脏器官，平均重量约1.3~1.5公斤。极少数“内脏反位”者的肝脏在左侧。
什么是胆汁？它为什么重要？
胆汁是肝脏分泌的一种液体，主要作用是帮助小肠消化和吸收脂肪，同时促进维生素K的吸收，而维生素K对血液凝固至关重要。
肝病是怎么引起的？
肝病可由多种原因引起，包括：过量饮酒、药物滥用或过量、接触某些化学物质、病毒感染（甲/乙/丙型肝炎）、免疫系统紊乱、遗传性疾病（如血色病、威尔逊病）以及肝吸虫感染等。
最常见的肝病有哪些？
常见的肝病包括：酒精相关性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌、自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎，以及病毒性肝炎（甲、乙、丙型）。
乙肝和丙肝会通过性接触传播吗？
会的。 乙型和丙型肝炎病毒都可以通过性接触传播。坚持安全性行为、正确使用安全套能显著降低感染风险。
共用个人物品会传播肝病吗？
会的。 剃须刀、牙刷等可能沾染血液的物品，可以传播乙肝、丙肝等血源性感染。千万不要与他人共用这些物品。
有肝炎疫苗吗？
有。 甲肝和乙肝都有疫苗。此外，黄热病、疟疾等可能影响肝脏的疾病也有相应的疫苗（尤其适合经常出行的人）。请咨询医生，了解哪些疫苗适合您。
吃什么食物对肝脏好？
低脂、均衡的饮食有助于防止脂肪在肝脏堆积，降低脂肪肝风险。一般来说，富含蔬菜水果、优质蛋白和全谷物的饮食对肝脏有益，而深加工、高脂高糖的食物则会加重肝脏负担。
酒精对肝脏有什么影响？
肝脏负责代谢酒精，但过量饮酒会让肝脏超负荷工作。时间长了，可能导致酒精相关性肝病、脂肪肝和肝硬化。限制饮酒是保护肝脏最直接有效的方法之一。
怎么知道自己的肝脏健不健康？
肝功能检查（LFT）——抽血化验肝酶和蛋白水平——是评估肝脏健康的标准方法。如果需要更详细的评估（如肝脏硬度和纤维化程度），芭堤雅曼谷医院消化与肝脏中心提供肝脏弹性检测，无创、无痛、当场出结果。
什么是FibroScan？什么时候需要做？
FibroScan是一种无创检测技术，通过测量肝脏硬度来发现纤维化和早期肝硬化，无需肝穿刺。适用于慢性肝病患者、肝酶升高者，或需要监测肝病进展及治疗效果的人群。
肝病可以预防吗？
很多肝病都可以通过良好的生活方式来预防：规律运动、低脂均衡饮食、限制饮酒、远离毒品、安全性行为、不共用个人物品，以及接种甲肝和乙肝疫苗。定期做肝功能检查，有助于在问题变严重之前及早发现。
健康的肝脏，才能持续正常运转
无论肝脏具有多么强大的自我修复和代偿能力，长期接触毒素以及不良生活习惯，都可能随着时间的推移逐渐损害肝脏功能。而一旦发生肝脏疾病，治疗和控制往往比预防更加困难。因此，从年轻时就养成良好的生活习惯，始终是保护肝脏、预防肝病的最佳方式。
如需预约或咨询，欢迎通过任一可用渠道联系芭提雅曼谷医院胃肠及肝脏中心。
电话：0 3825 9999
Reference,
Liver Functions, Location, Anatomy and Disease | Columbia Surgery
The liver: Structure, function, and disease (medicalnewstoday.com)
Liver: What It Does, Disorders & Symptoms, Staying Healthy (clevelandclinic.org)
