- 保持脸部清洁。每天洗脸两次。过度洗脸会加重痤疮并损伤皮肤表面。使用温和的洁面乳和温水。一定要冲洗干净，然后用干净的毛巾擦干脸部。
- 保湿。使用保湿霜，尽量减少干燥和脱皮现象。尝试使用清爽无油的保湿霜。不要使用矿物油基底的厚重面霜，因为它会堵塞毛孔，导致更多粉刺。
- 让皮肤自然愈合，不要挤痘痘。如果你抠、挤痘痘，皮肤愈合的时间会更长，感染和留下痘疤的风险也会增加。痤疮疤痕比痤疮更难治疗。
- 少化妆。在痤疮爆发期间，应避免化妆，如粉底、粉饼或腮红。如果要化妆，请在一天结束后洗掉。注意标签上的 “非致粉刺 “字样，这意味着它不会引起粉刺。
- 注意头发上的化妆品。避免在头发上使用油、凝胶或发胶。如果它们沾到脸上，就会在皮肤上引起痤疮。使用温和的洗发水和护发素。油性头发会增加脸上的油脂，因此要经常洗头。如果你留长发，要把头发从脸上拉开。
- 养成良好的饮食习惯。民以食为天，多给皮肤补充营养对皮肤也有好处。多吃水果和蔬菜，避免油腻、甜食和垃圾食品。
- 经常锻炼。适度的运动有益于你的整体健康，包括你的皮肤。运动可以增加皮肤的血流量，帮助愈合，改善健康状况。
- 放松心情！压力是痤疮的重要前兆之一。控制压力可以减少压力荷尔蒙的释放，从而减轻痤疮的严重程度。问问自己是什么让自己感到压力，然后找出解决办法。
如果需要更多预防或治疗暗疮的方法，请咨询皮肤科医生。
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