自我乳房检查

每位20岁以上的女性都应定期进行乳房自检，以检查乳房可能出现的异常。

进行乳房触诊时，用三根手指，以小螺旋状的方式按摩整个乳房。可以采用多种方法，可以选择任何一种方法。

方法一：垂直触诊法

从乳房下方到锁骨，可以从上到下或从下到上进行触诊。

方法二：楔形触诊法

方向为从内向外的径向线，也可以是从外向内的径向线。

方法三：螺旋触诊法

可以顺时针或逆时针方向进行触诊。