所有年满20岁的女性都应该开始定期自查乳房，以检测可能出现的乳房异常。

# 每位20岁以上的女性 应开始定期自我检查乳房，以检测乳房可能出现的异常。 

乳房检查可用三个手指在乳房区域以小螺旋的方式进行全面按摩，有多种方法可供选择，可以选择任何一种方法。 

方法一：垂直法 

从乳房下方到锁骨，可以从上到下或从下到上进行触诊。 

方法二：楔形法 

方向可以是从中心向外放射状触诊，或从外向中心触诊。 

方法三：螺旋法 

可以顺时针或逆时针方向触诊。