新冠康复后心理健康可能不再如前
“ 未感染新冠时，担心是否会被感染，是否属于高危人群。接种疫苗时担心副作用，感染新冠后，因必须自我隔离、不能见人而感到压力，更担忧家人是否也会被感染。此外，还担心新冠是否会侵入肺部。好不容易病愈，以为一切结束，最后却出现了长期新冠和心理健康问题。”
康复后，许多人可能会发现身体不同系统的异常症状和并发症，这被称为“长期新冠”。约30%患有长期新冠的人具有心理健康问题，并且可能影响生活的各个方面，如日常活动、工作、学习或与周围人的关系。这些不同的异常症状可能不是由心理健康问题或精神病引起的，如焦虑症或抑郁症。
长期新冠中常见的心理症状
- 睡眠问题
- 焦虑和压力状态
- 注意力和记忆力减退
- 抑郁症：高达30%的人可能会遇到，严重者可能会有自杀念头
何时应就医以评估和接受治疗
- 症状严重，或在自行调节后未改善，无法自我照顾或进行日常活动
- 有自杀或自残他人的想法，无法自控
- 伴有酒精或药物滥用问题
如果出现上述异常症状，应立即就医进行治疗。目前尚无针对长期新冠心理症状的特定治疗方案，但依症状治疗。对于严重或影响生活的症状，医生可能会给药。
基本的自我护理
- 调整睡眠模式，如固定入睡和起床时间，若失眠，避免频繁查看时间，以免加重焦虑
- 避免刺激性物质，如茶、咖啡、酒精和各类毒品
- 通过喜欢或感兴趣的活动来放松身心
- 定期关注自己的情绪和心理状态，如情绪变化，尝试管理或避开刺激
- 安排工作以提高效率，如为工作设定优先级或设置提示提醒日常活动
- 若无法自行解决问题，可向可信赖的人或心理健康专家咨询
“ 心理健康问题是新冠感染后长期新冠其中一个症状，全面关注身体和心理健康，将有助于从疾病中康复，并改善生活质量。”
谨此致以良好的祝愿
精神病学专家
