在之前的内容中我们了解到 PM2.5 粉尘有多么的有害。在这段期间（所有公私部门正在集思广益来长期减少这种污染），清迈的每一位居民都应尽力保护自己免受有害粉尘的影响，以减少对自己和我们所爱之人的影响和危害。
医生给出了关于如何在 PM2.5 雾霾危机中保护自己的建议，具体如下：
1. 不要在室外或未密闭的建筑物里活动。我们应避免在开放空间或未封闭的建筑物中进行活动，因为这样会增加吸入粉尘的机会，尤其在 PM2.5 超过世界卫生组织建议的标准（24小时平均超过25微克/立方米）的时候。
2. 外出时要一直佩戴防尘口罩，并尽量缩短外出时间。
3. 紧闭门窗，即使只开几分钟，也可能让大量粉尘进入屋内。
4. 在家中使用空气净化器。
5. 出现鼻塞、眼睛刺激、呼吸困难或胸闷症状时，应立即咨询专业医生。
最后，希望我们清迈居民能尽快度过这次雾霾危机。
请好好照顾自己的健康。
致以最诚挚的祝福
神经科及睡眠病医生
神经病学中心 曼谷清迈医院
