根据美国妊娠协会统计，平均有40％至50％的女性在产后遭到了脱发的困扰。
在怀孕期间，雌激素水平升高，雌激素在整个怀孕过程中至关重要，它影响着各个身体系统和功能，同时它还可以防止头发脱落。90％的头发生长是因为受到雌激素刺激，这也就是为什么怀孕中的准妈妈们头发和毛发会变得更加浓密。
但是，在分娩后不久，雌激素和孕激素会迅速恢复到正常的产后水平。怀孕期间由雌激素升高而长出来的头发开始脱落，这样急剧的落差导致怀孕后出现短暂但严重的脱发现象。严重的情况下，每天可能会有数百根头发的脱落。
在分娩后约6至12周会出现大量脱发，随着雌激素水平的恢复及稳定，脱发现象会逐渐减轻。产后一年，头皮毛囊应恢复正常，并且妈妈们不应再遭受脱发过多的困扰。
但是，如果您在分娩后一年脱发现象仍然没有好转，您可以与皮肤科专家进行咨询——特别是有家族性脱发病史的女性。
怎么做才能帮助减少产后脱发呢？
您可以通过在孕期和产后保持健康的生活方式，帮助防止或减少产后脱发：
- 为自己营造充足的睡眠；
- 经常锻炼；
- 饮食要健康，并且要摄入所有五大类食物中的食物，尤其是富含锌的食物，以支持和滋养因激素水平改变而不断变化的身体；
- 可以留短发以减少头发缠结和脱发。
在大多数情况下，一旦激素水平恢复正常，产后脱发便会自行消失。但是，如果您在产后一年仍经历脱发的困扰，请咨询清迈曼谷医院皮肤与美容诊所的皮肤科医生。
