无论是谁都有可能因失足而导致脚踝扭伤，这使脚踝扭伤成为急诊室中最常见的症状之一。 但如果这种情况反复发生，并且长期困扰，成为运动和日常生活中灵活行走的障碍——不要急于指责自己可能太笨拙，而我们建议您了解“关节松弛症状”！！！
关节松弛 是医学诊断慢性扭伤的症状，经过物理治疗以增强脚踝周围肌肉力量之后症状无改善，医生可能会考虑进行 关节镜手术，修补断裂的脚踝韧带，以帮助患者尽快恢复正常行走能力。
哪些人容易出现脚踝扭伤？
由于脚踝扭伤通常是脚尖向下时脚踝内屈引起的，因此我们每个人都有可能因各种原因而发生脚踝扭伤，例如打球事故、行走在不同水平面时跌倒、从楼梯上摔下或从高处坠落等。但这种症状最常见于运动员群体，而那些忽视正确治疗的运动员不可避免地会导致“关节松弛”。
脚踝扭伤的疼痛程度如何？
通常重要的脚踝韧带有3条，分别是前面的、外侧的和内侧的。损伤的严重程度取决于受伤韧带的条数及其是否部分或完全断裂。
医生将伤情分为3个级别：
- 如果能够负重行走，韧带正常，脚踝轻微肿胀→ 轻度症状
- 如果跛行，脚踝肿胀，韧带部分撕裂或伸展→ 中度症状
- 如果无法负重行走，关节松弛，脚踝严重肿胀，韧带完全断裂→ 重度症状
RICE 自我初步治疗
- R = 休息，停止使用脚踝
- I = 冰敷 避免使用热膏或药膏
- C = 加压，用弹性绷带包扎脚踝
- E = 抬高脚踝
咔哒声！
如果您在受伤时听到 “咔哒！” 声，感觉脚踝松弛，严重肿胀，剧烈疼痛或无法负重行走，并且使用 RICE 后仍无改善，建议您咨询 专业医生 以详细评估损伤严重程度，包括 X 光检查和内外踝部压痛检查。
专业医生的治疗方法
- 严格按照 RICE 原则进行护理
- 服用和外用非甾体抗炎药、止痛药和消肿药
- 使用弹性绷带固定脚踝或佩戴轻型石膏，直至疼痛改善（7至10天），之后开始锻炼脚踝和增强肌肉
- 若症状持续，症状未改善，关节松弛严重以至于无法穿高跟鞋或运动，考虑进行 关节镜韧带缝合手术
如果出现脚踝扭伤，应先使用 RICE 进行自我护理，但若症状加重，疼痛剧烈或长期未愈，请立即就医，接受适当治疗，以安心恢复日常生活。
谨致关怀
