慢性便秘是许多人困扰的健康问题之一。而一种不需服用药物的治疗慢性便秘的方式是练习肌肉控制排便功能并调整肛门直肠感觉的正常化（肛直肠生物反馈训练），这种方法训练时间不长，就能长期解决便秘问题
了解肛直肠生物反馈训练
排便训练（肛直肠生物反馈训练）是一种训练排便控制肌肉工作并调整直肠感觉的方法，用于那些排便异常的人，无论是便秘还是无法控制大便。通过使用肌肉压力测量设备和肛门环练习以及相关的盆腔底肌肉训练，使排便相关的肌肉协调工作，以达到有效排便的目的
完整的排便训练步骤
在肛直肠生物反馈训练过程中，专业医生会通过肛门插入直径约6毫米、长度约10厘米的细管，显示图表和压力读数的设备是肛直肠压力测量仪，这使得受训者能够在屏幕上看到图形，通过这种方法训练，可以帮助有便秘或无法控制大便的人有效地学习和记住排便模式
训练每次30 – 40分钟，共6次，由医生或护士指导，包括：
- 采用正确的排便姿势训练
- 结合呼吸训练进行排便努力
- 在便秘情况下正确放松肛门括约肌训练，或在无法控制大便情况下加强括约肌的训练
训练前的准备
- 至少在训练前1小时自行排便或在医院进行灌肠
- 不需要禁食和禁水
- 如果有慢性疾病或正在使用的药物，需要咨询处方医生以评估是否停药或调整药物
训练时的合作
- 受训者需要通过肛门插入小管，管的一端是气球，用于训练感觉直肠
- 受训者将按照医生和护士的决定，以坐姿或左侧卧位进行练习，练习呼吸和努力排便，以正确调整直肠感觉，按照规定程序正确执行
训练后的自我照顾
- 回家后可以正常进行日常活动，没有任何限制
- 回家后需要持续进行排便练习，并根据预定的时间和次数，使用肌肉压力测量设备和肛门环进行跟踪练习，以确保治疗效果和效率
不适合进行排便训练的人群
- 年龄超过80岁的人
- 有神经系统问题，如脑部疾病、失忆症或阿尔茨海默病
- 有精神问题的人
- 卧床不起的患者
- 无法自理的人
- 有沟通问题的人
然而，在进行排便训练前，患者需要经过专科医生的诊断，以明确患者是否有便秘、无法控制大便或直肠感觉异常的确切指征，然后才能正确接受训练，以长期解决便秘问题
