对于喜欢户外运动的人来说，为了预防感染COVID-19的风险并帮助减缓COVID-19的传播，正确准备是很重要的，以便可以安心地远离疾病进行锻炼
8种远离COVID-19的户外锻炼技巧，可以做到如下
1) 避开人多的地方，尽可能保持至少2米的距离，因为如果有人咳嗽或打喷嚏，飞沫可能会比平时传播得更远，因为跑步速度和风力的影响
2) 避免聚集交谈或集体锻炼，不要随地吐痰或把鼻涕吹到地上
3) 如果有发热、咳嗽、不适的症状，应该休息，避免户外运动
4) 在前往锻炼地点的路上佩戴布口罩或医用口罩
5) 锻炼时要经常自我评估，选择合适的锻炼类型和口罩，避免过度激烈的运动
6) 如果在人不多的地方锻炼，不建议戴口罩进行锻炼，特别是不经常运动、老年人或有慢性疾病的人
7) 可以选择使用覆盖口鼻的布料代替口罩，这样呼吸更为方便，如果佩戴者咳嗽或打喷嚏，可以在一定程度上减少飞沫传播距离，但防护效果不及医用口罩，并且长时间佩戴也会产生热量和不适感
8) 保持个人卫生，经常洗手，不要用手触摸脸部
面对COVID-19事件，每个人都必须学会适应和采用新的生活方式，重要的是始终自我评估，以便能够有效地恢复运动，远离疾病，因为运动有助于长期增强身体的免疫力，并且还能减轻压力
