在水中锻炼以增强关节的力量

1. 抬膝行进手部练习

开始位置: 站立

通过抬腿与交替手触碰对侧膝盖进行锻炼，来回交替进行10 – 20次

2. 深蹲练习

开始位置: 站立

通过膝盖弯曲上下进行锻炼，次数为10 – 20次

3. 水中面条骑行练习

开始位置: 坐姿

通过使用Water Noodle帮助支撑身体浮在水上，然后让患者的腿模仿骑自行车的动作左右交替进行，连续骑行3 – 5分钟