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不要忽视关节损伤

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关节是指两块或两块以上的骨头接合的点。关节滑膜是目前为止人体最常见的骨连结的主要形式,具有很大的活动性,它们的厚度是可变化的,在整个关节周围都有关节囊(胶原结构),滑膜(囊的内层),分泌的滑膜液(一种润滑液)和透明软骨,透明软骨垫在关节骨的末端。

 

关节损伤

1)扭伤

一级:肌腱撕裂小,关节周围有压痛,轻微或无肿胀;

二级:关节处有压痛,肿胀,手指按关节处有明显压痛;

三级:滑膜撕裂,关节内明显肿胀、出血;

2)错位

在橄榄球、足球等接触性运动中常见。脱臼也是关节的一种损伤,在这种损伤中,你的骨头末端被迫离开正常位置。

3)关节肿胀

当关节周围组织的液体增多时发生关节肿胀。这可能是过度使用或事故造成的结果

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不要只治疗表面症状找出根本原因才最重要

曼谷运动与运动医学学院

(Bangkok Academy of Sports and Exercise Medicine)

专攻微创手术的骨科医生Pornthep Mamanee博士说,关节损伤很常见,尤其是肩膀、膝盖和脚踝。治疗可能需要几个月。肩伤通常是由重复的、过度的头顶运动而引起的。大多数问题涉及关节、韧带和肌腱周围的肌肉。受伤则可能是由于跌倒或碰撞对该区域的直接伤害造成的。治疗方法取决于受伤部位。

 

关节损伤的治疗

Pornthep博士解释说,如果是肌肉损伤,治疗方法是让受伤的肢体休息,对伤口进行冷敷,服用非甾体类消炎药和肌肉松弛剂,以及康复。如有脱位或骨折,应将受伤肢体固定,并立即就医。治疗包括复位或手术。慢性肩关节损伤可由韧带或肌腱撕裂引起。由于肩关节的复杂性,有些损伤可能是突然发生的,也可能是逐渐发展形成的。膝关节损伤最常见的部位是前交叉韧带。参加足球、橄榄球、篮球等高要求项目的运动员更容易损伤前交叉韧带。膝关节损伤的其他原因是过度拉伸或肌肉无力。膝关节损伤更有可能是慢性损伤。急救指导是休息,不要移动受伤的肢体,在膝盖上敷冰或冷敷。

如果疼痛严重,不能移动受伤的肢体,最好使用弹性绷带和木板固定关节。然后病人应该马上去看医生。80%的损伤为前交叉韧带损伤。通常因为韧带两端之间不再有任何接触,所以受伤的韧带不能自行愈合。

 

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微创手术技术

Pornthep博士解释说,随着技术的进步,微创手术是最新新的手术技术。目前,对于肩袖撕裂、前十字韧带撕裂和半月板撕裂,关节镜手术可以替代开放性手术。其优点是切口小,出血量少,术后1-2天即可开始康复。在运动员病人身上,医生会努力加快恢复时间,让病人尽快回到比赛中。

 

术后康复

术后康复治疗非常重要。有了这项新技术——反重力跑步机(alterg)您和您的物理治疗师以其独特的减重能力推动您的康复和训练。它减少了重力对你身体重量的80%的影响,从而减少了受伤韧带的疼痛和压力

 

 

最后,Pornthep博士与我们分享了预防关节损伤的方法。在开始任何运动之前,先热身,然后做伸展运动。如果你伸展大腿前后的肌肉,它将会帮助减少肌腱的张力,最终减轻膝盖的压力。这一动作将减少关节受伤的几率。

 

译文参考:

Pornthep Mamanee博士,曼谷运动医学学院整形外科医生,国际足联卓越医学中心。