#bong gân mắt cá chân
#Cách xử lý khi bị bong gân mắt cá chân
Bong gân mắt cá chân là một tai nạn xảy ra bất ngờ. Có nhiều nguyên nhân gây bong gân mắt cá chân, chẳng hạn như tai nạn, tập thể dục, hoặc thậm chí là đi giày không đúng kích cỡ với bàn chân.
𝗥.𝗜.𝗖.𝗘 Các nguyên tắc sơ cứu cơ bản cho trường hợp bong gân mắt cá chân
𝗥 – 𝗥𝗲𝘀𝘁 Ngồi và nghỉ ngơi để quan sát mức độ nghiêm trọng của bong gân mắt cá chân.
𝗜 – 𝗜𝗰𝗲 Chườm lạnh để giảm sưng và giúp cầm máu bằng cách chườm lạnh khoảng 15 phút mỗi 2 giờ. Không chườm nóng hoặc massage vùng bị thương trong giai đoạn đầu vì điều này sẽ gây sưng nặng hơn.
B – Băng bó vùng bị sưng bằng băng và cố gắng không di chuyển trừ khi cần thiết, vì điều này sẽ gây đau ở vùng bị thương.
E – Nâng cao chân để giảm sưng và đau.
