Khi chúng ta đi ngủ, chúng ta có ngừng thở không?

            

Chúng ta biết rằng khi hít vào, chúng ta thở ra.

Nhưng làm sao chúng ta có thể chắc chắn rằng mỗi đêm khi chìm vào giấc ngủ sâu, chúng ta vẫn thở đều đặn?

Và nếu không…điều gì sẽ xảy ra với chúng ta? 

            Hầu hết mọi người không nhận thấy bất kỳ bất thường nào khi ngủ. Thông thường, người phát hiện ra bất thường là vợ/chồng hoặc bạn thân. Điều này khiến chứng ngưng thở khi ngủ trở thành một mối nguy hiểm thầm lặng, có thể gây nguy hiểm hoặc thậm chí dẫn đến các bất thường khác, thậm chí tử vong.

Tỷ lệ ngưng thở khi ngủ khoảng 25% ở nam giới và 10% ở nữ giới, đặc biệt là ở những người trên 40 tuổi. Tuy nhiên, chứng ngưng thở khi ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và tỷ lệ mắc bệnh tăng dần theo tuổi. Một nhóm người khác thường xuyên bị ngưng thở khi ngủ là những người thừa cân hoặc có các đặc điểm giải phẫu khiến đường thở dễ bị tắc nghẽn, chẳng hạn như cơ vòm miệng mềm chảy xệ, amidan lớn hoặc hàm nhỏ hơn bình thường.

Chúng ta có thể tự mình quan sát các triệu chứng của “ ngưng thở khi ngủ ” (hoặc nhờ những người thân thiết giúp quan sát các triệu chứng), chẳng hạn như:

1. Ngáy ngủ

2. Đổ mồ hôi đêm

3. Không ngủ ngon, rất bồn chồn.

4. Thức giấc giữa đêm vì nghẹn và cảm thấy như bị ngạt thở.

5. Cảm thấy cổ họng khô hoặc đau khi thức dậy

6. Đau đầu sau khi thức dậy vào buổi sáng

7. Thay đổi tính cách hoặc khả năng tập trung, hay quên và dễ cáu kỉnh hơn.

8. Cảm thấy buồn ngủ hoặc rất mệt mỏi vào ban ngày.

9. Rối loạn chức năng tình dục

Chỉ cần ngừng thở thôi sao?

Có nguy hiểm không? Còn điều gì sẽ xảy ra với chúng ta nữa?

Ngưng thở khi ngủ chắc chắn ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nó có thể khiến bệnh nhân buồn ngủ quá mức vào ban ngày, dẫn đến học tập và làm việc kém hiệu quả, đồng thời làm tăng nguy cơ tai nạn so với người bình thường.

Ngoài ra, còn có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, nhồi máu cơ tim cấp, loạn nhịp tim và béo phì.

Có thể dễ dàng phát hiện chỉ bằng cách ở lại bệnh viện một đêm.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn có thể đưa vợ/chồng hoặc người chứng kiến các triệu chứng đến gặp chuyên gia về giấc ngủ để được điều trị phù hợp. Chỉ cần ngủ một đêm trong phòng riêng tại Trung tâm Giấc ngủ. Nhịp thở và các chức năng cơ thể khác của bạn trong khi ngủ sẽ được ghi lại. Kỹ thuật viên nghiên cứu giấc ngủ sẽ xử lý dữ liệu này và báo cáo cho bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán các rối loạn giấc ngủ (Đa ký giấc ngủ, PS) và đánh giá chính xác mức độ ngưng thở khi ngủ của bạn.

Đóng gói và chuẩn bị 

• Chuẩn bị bộ đồ ngủ, gối, chăn, hoặc đồ dùng giường ngủ yêu thích của bạn.
• Gội đầu thật sạch và tránh sử dụng dầu xả hoặc bất kỳ sản phẩm tạo kiểu tóc nào vào ngày khám.
• Mang theo các loại thuốc bạn thường dùng, trừ khi bác sĩ yêu cầu bạn ngừng dùng một số loại thuốc nhất định.
• Tránh ngủ trưa vào ngày hẹn khám giấc ngủ.
• Tránh uống đồ uống có cồn và caffeine (cà phê, trà và cola).

Khi phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ

Chuyên gia về giấc ngủ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp dựa trên kết quả xét nghiệm và đặc điểm của từng bệnh nhân, dựa trên đặc điểm điện não đồ, chuyển động mắt, chuyển động cơ, nhịp tim, kiểu thở và mức oxy trong máu của người được kiểm tra.

1. Tự điều chỉnh hành vi nguy cơ

– Giảm cân: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm số lần ngưng thở khi ngủ.

– Tránh đồ uống có cồn và thuốc ngủ trước khi đi ngủ vì chúng có thể dễ dàng làm tắc nghẽn đường thở trong khi ngủ và kéo dài thời gian ngừng thở.

– Cố gắng ngủ nghiêng có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng trong một số trường hợp.

– Bệnh nhân bị tắc nghẽn đường thở do các vấn đề về xoang hoặc nghẹt mũi có thể thấy rằng sử dụng thuốc xịt mũi hoặc thuốc thông mũi có thể giúp thở dễ dàng hơn khi ngủ.

– Tránh thiếu ngủ.

2. Sử dụng máy tạo áp lực đường thở dương (áp lực đường thở dương liên tục, CPAP) là phương pháp điều trị ngưng thở khi ngủ hiệu quả nhất. Bệnh nhân đeo mặt nạ che mũi hoặc miệng, và máy sẽ điều chỉnh áp lực đủ cao để thổi khí xuống, ngăn ngừa tình trạng hẹp đường thở khi ngủ.

3. Sử dụng dụng cụ nha khoa / miệng (Dụng cụ đẩy hàm dưới, MAD) cho bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ nhẹ.

4. Điều trị phẫu thuật: Bác sĩ sẽ cân nhắc điều trị phẫu thuật, có thể thực hiện theo nhiều cách, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và cơ quan gây tắc nghẽn khi ngủ.

Sau khi trải qua nhiều phương pháp điều trị khác nhau, hầu hết bệnh nhân đều có chất lượng giấc ngủ được cải thiện, mang lại chất lượng cuộc sống cân bằng hơn.

Với lời chúc tốt đẹp nhất từ