Khi nghĩ đến những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, người ta thường nghĩ đến bệnh tim, ung thư hoặc tử vong do tai nạn. Tuy nhiên, nguyên nhân chính gây tử vong là tự tử, thường là do trầm cảm.
Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng gây ra cảm giác buồn bã và mất hứng thú dai dẳng. Đó là một bệnh tâm thần xảy ra do những bất thường trong não, từ đó ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi và sức khỏe. Mọi người lầm tưởng rằng trầm cảm sẽ tự khỏi sau một thời gian; thực tế là để giải quyết thành công chứng trầm cảm, việc điều trị thường sẽ cần đến liệu pháp tâm lý.
“Trầm cảm có ảnh hưởng xấu đến cá nhân và các thành viên trong gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Nếu bạn nghi ngờ ai đó thân thiết với mình bị trầm cảm, bạn nên tìm sự tư vấn của các chuyên gia để giúp họ nhận được phương pháp điều trị tốt nhất”
Các loại trầm cảm
- Trầm cảm nặng: Thể hiện sự chán nản, cam chịu, buồn bã trong hơn 2 tuần
Nguyên nhân gây ra: Chính chấn thương về cảm xúc/tâm lý như mất mát lớn, thất vọng, căng thẳng tích tụ. Những thay đổi lớn trong cuộc sống, xung đột trong mối quan hệ cá nhân. - Trầm cảm mãn tính: Thường ít nghiêm trọng hơn trường hợp đầu tiên, nhưng kéo dài ít nhất 2 năm và đôi khi hơn 5 năm
Nguyên nhân: căng thẳng và buồn bã kéo dài. Nó có thể quản lý được; tuy nhiên bệnh nhân có thể không cảm nhận được niềm vui trong vài năm và có dấu hiệu trầm cảm rõ ràng. - Rối loạn lưỡng cực: Bệnh nhân có dấu hiệu trầm cảm và hưng cảm xen kẽ nhau. Điều này có thể xảy ra một vài lần trong năm và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc ra quyết định.
Triệu chứng trầm cảm
-
Mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày, không tìm thấy niềm vui trong bất cứ điều gì mà trước đây có thể hấp dẫn. Cảm giác vô dụng, buồn bã, tuyệt vọng, ngẫu nhiên muốn khóc, có ý nghĩ tự tử.
Cảnh báo! Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có từ 5 triệu chứng sau đây trở lên trong hơn 2 tuần
- Ngủ quá nhiều, mất ngủ, khó chịu khi thức dậy
- Tăng hoặc giảm cân đột ngột
- Cảm thấy kích động, dễ tức giận, khó chịu và làm việc chậm chạp hơn
- Mệt mỏi , thiếu năng lượng, cảm giác thờ ơ
- Mất tự tin
- Suy nghĩ về cái chết và/hoặc tự làm hại bản thân
- Thiếu tập trung đến mức không thể đưa ra quyết định, suy giảm trí nhớ
- Mất ham muốn tình dục
Để giảm căng thẳng ngay bây giờ:
- Tập thể dục
- Nghe nhạc
- Mát-xa
- Cười thoải mái
- Đi dạo
- Ôm ai đó
- Chơi với thú cưng
