Điều này là do tập thể dục hoặc chơi thể thao đòi hỏi vận động và sức mạnh cơ bắp nhiều hơn bình thường. Vì vậy, có nguy cơ chấn thương cao hơn bình thường. Phòng ngừa chấn thương thể thao đòi hỏi phải tập luyện để các khớp có thể cử động bình thường, quan trọng là cơ phải có độ dẻo dai vừa đủ, khỏe và bền. Để ngăn ngừa các vấn đề về rách cơ hoặc viêm.
Rèn luyện sự linh hoạt của cơ và khớp có nghĩa là kéo căng cơ liên tục. Đặc biệt là trước khi chơi thể thao Đối với việc rèn luyện sức mạnh cơ bắp và sức bền, nó có nghĩa là xây dựng sức mạnh. Bằng cách dựa vào việc tập tạ và rèn luyện các cơ được sử dụng liên tục.
Ngoài ra, các yếu tố bên ngoài như sân vận động, trang thiết bị, trang bị bảo hộ đa dạng cho từng loại hình thể thao cũng rất quan trọng. Viện Y học Thể thao và Thể dục (BASEM), Bệnh viện Bangkok Có những lời khuyên để hiểu cách ngăn ngừa những thương tích như vậy.
Đau vai, tê cứng vai
Khớp vai là khớp di động nhất trong cơ thể. Vì vậy, mọi vấn đề xảy ra với khớp vai thường khiến vai bị tê cứng hoặc không thể cử động hoàn toàn. Đặc biệt là khi bắt chéo lưng hoặc cố gắng gãi lưng chẳng hạn.
Các vấn đề về tê cứng vai thường là hậu quả của vai, chẳng hạn như đau vai và đau khi ngủ nghiêng vào ban đêm. Sau đó, vai không thể cử động hoàn toàn. Vì vậy, khi xảy ra tình trạng khớp vai bị đông cứng Các bác sĩ cần xét nghiệm chẩn đoán để xác định nguyên nhân gây tê cứng vai. Để giúp bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị chính xác tận gốc rễ của vấn đề và giúp tình trạng đau nhức ở vai bị đông cứng được chữa khỏi trong thời gian nhanh nhất có thể.
Bị trật khớp vai nhiều lần sau một tai nạn.
Khi bị tai nạn khớp vai khiến khớp vai lần đầu tiên rơi ra khỏi ổ cắm Bệnh nhân thường phải chịu đau đớn rất nhiều. Và có thể cần phải đến gặp bác sĩ để kéo khớp vai về đúng vị trí. Nhưng sau đó, các vấn đề luôn xảy ra là vai lỏng lẻo và trật khớp nhiều lần. Việc này sẽ dễ dàng và bớt đau đớn hơn mỗi khi số lần trật khớp vai tăng lên.
Tuy nhiên, bệnh nhân sẽ gặp khó khăn khi sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như khi ngủ, bị trật khớp vai vào lúc nửa đêm. hoặc gặp vấn đề trong khi làm việc hoặc tập thể dục Các khớp vai dễ bị trật khớp đến mức ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày cần được nắn chỉnh để có thể sử dụng lại tốt như trước. đặc biệt là chơi thể thao
Cách khắc phục như vậy là phẫu thuật nội soi khớp vai để sửa chữa dây chằng bị rách và đưa nó trở lại tình trạng ban đầu. Bằng cách thực hiện phẫu thuật nội soi, sẽ có ít tổn thương. Bệnh nhân chỉ nằm viện 1 ngày và quay lại sử dụng nhanh hơn. Và kết quả của phẫu thuật tốt hơn so với phẫu thuật truyền thống. Giảm thời gian phục hồi sau phẫu thuật là điều cần thiết. Đặc biệt ở những vận động viên muốn quay lại sử dụng nhanh chóng.
Phải làm gì nếu dây chằng hoặc đĩa đệm ở khớp gối của bạn bị rách
Khi xảy ra tai nạn, khớp gối bị xoắn hoặc xoay, có thể bị rách dây chằng hoặc đĩa đệm ở khớp gối. Đặc biệt là khi đau đầu gối xảy ra Đầu gối bị trẹo và có tiếng động lớn khi xảy ra tai nạn. hoặc bị đau, nhức đầu gối, sưng tấy đầu gối… Sau đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ khám thực thể và chẩn đoán đặc biệt bằng các dụng cụ cần thiết như X-quang, MRI… để chẩn đoán và điều trị chính xác.
Sau khi bị tai nạn bị trẹo, xoay đầu gối người bệnh sẽ cảm thấy đau, nhức đầu gối, sưng tấy khớp gối. Nhưng sau khi nghỉ ngơi Đã có thuốc chống viêm. Chườm lạnh một lúc. Các triệu chứng sẽ cải thiện đến mức bạn có thể đi lại được. Nhưng người bệnh sẽ để lại những triệu chứng như đau đầu gối hoặc đau nhói ở đầu gối. Đầu gối sưng lên khi sử dụng hoặc đứng trong thời gian dài. Đầu gối trở nên lỏng lẻo, đặc biệt khi rẽ nhanh hoặc lên xuống cầu thang. Triệu chứng này sẽ không biến mất cho đến khi dây chằng và đĩa đệm ở khớp gối bị rách được điều chỉnh đúng cách.
