Chấn thương do tập thể dục hoặc thể thao Nó có thể bao gồm từ một cú ngã gây bầm tím đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bong gân mắt cá chân, rách cơ hoặc va chạm khiến dây chằng bị đứt hoặc rách. Hoặc khớp gối sưng tấy, chảy máu,… Chườm lạnh, chườm nóng theo đúng nguyên tắc bước đầu sẽ giúp giải quyết được vấn đề.
Nguyên lý chườm lạnh – chườm nóng
Khi có vết thương và sưng tấy xảy ra Vì mạch máu ở phần bị thương bị rách. Chảy máu ở vị trí đó Chườm lạnh kết hợp chườm lên vùng sưng tấy Hơi lạnh sẽ giúp các mạch máu co lại, giúp giảm chảy máu. Chườm lạnh được sử dụng trong vòng 24 – 48 giờ sau khi bị thương.
Điều này trái ngược với việc sử dụng nhiệt hoặc vật gì đó xoa bóp và tạo nhiệt ban đầu sẽ khiến các mạch máu giãn nở. Bao gồm cả việc xoa bóp vùng bị thương sẽ gây chảy máu và sưng tấy nhiều hơn, đồng thời mất nhiều thời gian hơn để tái hấp thu. Ứng dụng nhiệt sẽ bắt đầu sau 48 giờ.
