Thời gian trôi qua và cơ thể của chúng ta thay đổi. Mất cơ, xương và chất béo dưới da, cùng với những thay đổi trong collagen và elastin, đang tạo ra nếp nhăn và nếp nhăn hơn. Bạn có thể trở nên nhạy cảm với ánh sáng chói, và tầm nhìn ban đêm của bạn có thể giảm. Lão hóa và không hoạt động có thể dẫn đến các khớp AChY vì bị sụn, mất chất lỏng khớp và cơ yếu hơn. Bạn có thể tránh xa những tình huống căng thẳng, do đó bỏ lỡ những cơ hội mới.
Tăng cường sức khỏe
- Làm việc ít hơn. Hãy để gia đình hoặc bạn bè của bạn giúp bạn.
- Nếu bạn nhận thấy một sự thay đổi hoặc cảm thấy không khỏe, điều quan trọng là phải đến bác sĩ của bạn.
- Tránh tập thể dục vất vả hoặc thể thao khắc nghiệt.
- Ăn uống lành mạnh. Thường xuyên tập thể dục. Ngủ đủ giấc.
Hãy hạnh phúc và tiếp tục kết nối mạng
- Ngủ đủ giấc. Giảm bớt căng thẳng.
- Chấp nhận các thay đổi. Không có gì là chắc chắn.
- Tham gia với bạn bè và gia đình.
- Có một vai trò tích cực trong cộng đồng. Tìm những điều thú vị để làm với gia đình và bạn bè của bạn.
- Có bạn bè ở mọi lứa tuổi. Nó là tốt để trao đổi ý tưởng.
- Học những điều mới.
- Tham gia cộng đồng cao cấp.
- Viết di chúc.
Bạn không thể ngăn chặn quá trình lão hóa, nhưng bạn có thể đưa ra những lựa chọn cải thiện khả năng duy trì một cuộc sống năng động, làm những việc bạn thích và dành thời gian với những người thân yêu.
