Trắc nghiệm: Bạn có uống quá nhiều không?
Hãy trả lời trung thực những câu hỏi sau đây. Bằng cách đánh dấu / trước câu trả lời phù hợp nhất với bạn.
1. Bạn có thường xuyên uống rượu không?
(0) Không bao giờ
(1) Mỗi tháng một lần hoặc ít hơn
(2) 2 – 4 lần mỗi tháng
(3) 2 – 3 lần một tuần
(4) 4 lần một tuần trở lên
2. Vào ngày bạn thường uống Bạn uống bao nhiêu đồ uống tiêu chuẩn?
Đồ uống tiêu chuẩn có nghĩa là bất kỳ loại đồ uống có cồn nào có chứa khoảng 10 gam cồn, bao gồm 1 ly bia (285 ml.), 1 ly rượu nhỏ (100 ml.), 1 ly rượu mạnh (30 ml.).
(0) 1 hoặc 2
(1) 3 hoặc 4
(2) 5 hoặc 6
(3) 7 hoặc 9
(4) 10 trở lên
3. Bạn có thường xuyên uống 6 ly tiêu chuẩn trở lên cùng một lúc không?
Đồ uống tiêu chuẩn có nghĩa là bất kỳ loại đồ uống có cồn nào có chứa khoảng 10 gam cồn, bao gồm 1 ly bia (285 ml.), 1 ly rượu nhỏ (100 ml.), 1 ly rượu mạnh (30 ml.).
(0) Không bao giờ
(1) Mỗi tháng một lần hoặc ít hơn
(2) Mỗi tháng một lần
(3) Mỗi tuần một lần
(4) Mỗi ngày một lần hoặc hầu như mỗi ngày
4. Trong năm vừa qua, bạn có thường xuyên tìm thấy chính mình Một khi bạn đã bắt đầu uống rượu Bạn sẽ không bao giờ có thể ngừng uống rượu?
(0) Không bao giờ
(1) Mỗi tháng một lần hoặc ít hơn
(2) Mỗi tháng một lần
(3) Mỗi tuần một lần
(4) Mỗi ngày một lần hoặc hầu như mỗi ngày
5. Trong năm vừa qua, việc uống rượu của bạn có thường xuyên khiến bạn không thể làm những việc mà bình thường bạn có thể làm không?
(0) Không bao giờ
(1) Mỗi tháng một lần hoặc ít hơn
(2) Mỗi tháng một lần
(3) Mỗi tuần một lần
(4) Mỗi ngày một lần hoặc hầu như mỗi ngày
6. Trong năm qua, bạn có thường xuyên muốn uống rượu vào buổi sáng để cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống nhiều rượu trước đó không?
(0) Không bao giờ
(1) Mỗi tháng một lần hoặc ít hơn
(2) Mỗi tháng một lần
(3) Mỗi tuần một lần
(4) Mỗi ngày một lần hoặc hầu như mỗi ngày
7. Trong năm vừa qua, bạn có thường xuyên cảm thấy tội lỗi hoặc hối hận sau khi uống rượu không?
(0) Không bao giờ
(1) Mỗi tháng một lần hoặc ít hơn
(2) Mỗi tháng một lần
(3) Mỗi tuần một lần
(4) Mỗi ngày một lần hoặc hầu như mỗi ngày
8. Trong năm vừa qua, việc uống rượu của bạn có thường xuyên khiến bạn không thể nhớ được những gì đã xảy ra vào đêm hôm trước không?
(0) Không bao giờ
(1) Mỗi tháng một lần hoặc ít hơn
(2) Mỗi tháng một lần
(3) Mỗi tuần một lần
(4) Mỗi ngày một lần hoặc hầu như mỗi ngày
9. Bạn hoặc ai đó có bị thương vì uống rượu không?
(0) Không bao giờ
(2) Có, nhưng không phải năm ngoái.
(4) Tôi đã có nó vào năm ngoái.
10. Bạn bè, người thân, bác sĩ hoặc quan chức y tế công cộng khác có bày tỏ lo ngại về việc uống rượu của bạn không? Hoặc đã có ai khuyên bạn nên giảm bớt việc uống rượu của mình chưa?
(0) Không bao giờ
(2) Có, nhưng không phải năm ngoái.
(4) Tôi đã có nó vào năm ngoái.
Xếp hạng
Tổng số điểm trước các câu hỏi bạn đã đánh dấu. Số điểm bạn đạt được có ý nghĩa như sau:
Điểm từ 0 đến 7 cho thấy bạn có nguy cơ thấp.
- Bạn nên giữ mức độ uống rượu của mình ở mức ổn định mãi mãi.
- Trong một số tình huống, chẳng hạn như khi đang lái xe, làm việc với máy móc, đang mang thai hoặc bị bệnh, v.v., việc uống một lượng nhỏ rượu cũng có thể khiến bạn và những người khác gặp nguy hiểm. Vì vậy, bạn không nên uống rượu trong những tình huống như vậy.
Điểm từ 8 đến 12 cho thấy việc uống rượu của bạn có thể gây hại.
- Lúc này bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ và khả năng vận động kém. giảm khả năng tư duy huyết áp cao chán nản và căng thẳng rối loạn chức năng tình dục Nguy cơ chấn thương Đặc biệt là khi lái xe hoặc làm việc với máy móc.
- Bạn nên hạn chế uống rượu. Bằng cách kiểm soát lượng uống như sau
Nam giới không nên uống quá 4 ly tiêu chuẩn mỗi ngày. Và mỗi tuần bạn nên ngừng uống rượu ít nhất 2 ngày. Bạn không nên uống quá 6 ly tiêu chuẩn trong một ngày.
Phụ nữ không nên uống quá 2 ly tiêu chuẩn mỗi ngày. Và mỗi tuần bạn nên ngừng uống rượu ít nhất 2 ngày. Bạn không nên uống quá 4 ly tiêu chuẩn trong một ngày.
Điểm từ 13 trở lên cho thấy bạn có nguy cơ cao hoặc đã nghiện rượu.
- Bạn sẽ gặp nhiều bất thường hơn, đặc biệt là tổn thương gan và não. Trí nhớ của bạn sẽ kém đi.
- Bạn sẽ có triệu chứng nghiện rượu. Tôi muốn uống nhiều đến mức dành phần lớn thời gian để uống. Nó gây mất việc làm và mối quan hệ với các thành viên trong gia đình.
- Bạn nên ngừng uống rượu và đến gặp bác sĩ ngay để điều trị.
Thông tin: Cục Sức khỏe Tâm thần, Bộ Y tế Công cộng
