Nếu chúng ta có thể biết trước sức khỏe của mình sau này sẽ như thế nào và phòng ngừa được thì thật tuyệt. Nhưng lối sống của hầu hết mọi người đều đầy rẫy sự cạnh tranh, hối hả và nhộn nhịp, chế độ ăn kiêng phương Tây, hút thuốc, uống rượu và thiếu tập thể dục. Qua số liệu thống kê có thể thấy bệnh tật và tử vong không hề giảm chút nào. Bệnh động mạch vành vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở người dân trên toàn thế giới. Mặc dù bệnh tim là một căn bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng, Nhưng đây là căn bệnh có thể phòng ngừa được.
Dành cho nam giới từ 40 tuổi trở lên và phụ nữ sau mãn kinh. Nếu bạn có lượng mỡ trong máu cao Những người bị huyết áp cao và tiểu đường nên kiểm tra tim hàng năm. Bởi một bác sĩ là chuyên gia về bệnh tim. Điều này sẽ giúp lập kế hoạch phòng ngừa bệnh tim lâu dài. Bạn cũng nên tránh những hành vi có nguy cơ mắc bệnh tim. điều đó dễ thực hành
- Bỏ thuốc lá
- Tránh trà, cà phê và rượu.
- kiểm soát huyết áp Lượng lipid và lượng đường trong máu phải ở trong giới hạn bình thường.
- Luyện tập thể dục đều đặn
- Giảm cân ở người thừa cân, béo phì.
- Kiểm soát tâm trí và cảm xúc của bạn Đừng để có căng thẳng.
- Ăn một chế độ ăn ít chất béo. Đặc biệt là các loại trái cây và rau củ có nhiều chất xơ.
- Hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ hàng năm.
