Số người chết vì ung thư chỉ tăng lên từng ngày. Dù bạn là phụ nữ hay đàn ông thì đều có nguy cơ mắc bệnh ung thư. Vì vậy, vào Ngày Ung thư Thế giới hay Ngày Ung thư Thế giới năm 2021, rơi vào ngày 4 tháng 2 hàng năm. Bệnh viện Ung thư Bangkok Wattanosoth vì vậy muốn mời mọi người cùng nhau chiến đấu. Hãy cùng nhau chiến thắng ung thư. Bằng cách thay đổi lối sống của bạn để tốt hơn trước. Giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh ung thư phổ biến như ung thư vú, ung thư gan, ung thư phổi, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.
Phụ nữ chú ý kiểm tra ung thư vú.
Ung thư vú là do sự phân chia bất thường của các tế bào trong tuyến vú hoặc ống dẫn sữa. Mặc dù nguyên nhân chính xác chưa được biết Nhưng các yếu tố nguy cơ bao gồm dùng thuốc tránh thai hoặc dùng liệu pháp thay thế hormone sau mãn kinh, bắt đầu có kinh lần đầu khi còn trẻ, trên 35 tuổi, không sinh con hoặc sinh con đầu lòng trên 30 tuổi, tiếp xúc với tia xạ trong cơ thể. ngực, mãn kinh ở tuổi già, có người thân mắc bệnh ung thư vú trước khi mãn kinh, béo phì và hút thuốc.
- Tự kiểm tra vú mỗi tháng một lần, khoảng 1 tuần sau khi mãn kinh.
- Hãy nhờ bác sĩ khám vú mỗi năm một lần.
- Kiểm tra vú bằng chụp quang tuyến vú và siêu âm mỗi năm một lần khi bạn trên 40 tuổi.
Đàn ông hãy cẩn thận với bệnh ung thư tuyến tiền liệt
Ung thư tuyến tiền liệt, mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết Nhưng những người có nguy cơ gia tăng là: Đàn ông từ 50 tuổi trở lên và có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy, việc bảo vệ mà nam giới có thể làm là
- Ăn rau, trái cây và ngũ cốc có chứa chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, bao gồm lycopene như cà chua, sulforaphane như bông cải xanh, flavonoid và isoflavone như đậu nành
- Đo mức PSA (Kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt). Nếu mức này cao hơn tiêu chuẩn thì có thể có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Và các xét nghiệm bổ sung khác có thể được yêu cầu tùy theo ý kiến của bác sĩ.
Bỏ thuốc lá để ngăn ngừa ung thư phổi
Bởi nguyên nhân của hơn 80% ca ung thư phổi là do hút thuốc lá. Người nghiện thuốc lá nặng hoặc hút trung bình 1 gói/ngày liên tục trong 30 năm hoặc 2 gói/ngày trong 15 năm hoặc đã bỏ thuốc lá nhưng chưa quá 15 năm cần được sàng lọc ung thư phổi bằng làm xét nghiệm sàng lọc ung thư phổi Chụp cắt lớp vi tính phổi liều thấp Hoặc cái được gọi là Chụp CT ngực ít nhất mỗi năm một lần. Bạn cũng nên điều chỉnh lối sống của mình, bao gồm:
- bài tập
- Giảm và bỏ hút thuốc.
Ngừng uống rượu để tránh ung thư gan
Ung thư gan là do các tế bào trong gan biến đổi thành tế bào ung thư mà cơ thể không thể kiểm soát được. và có thể lây lan sang nhiều cơ quan khác nhau. Nguyên nhân thường là do nhiễm virus viêm gan B và C. Uống rượu kéo dài Tiêu thụ chất gây ung thư Nhiễm sán lá gan Do đó, những thay đổi hành vi có thể giúp giảm nguy cơ ung thư gan bao gồm:
- Ngừng uống rượu, nếu vẫn không chịu được thì uống không quá 2 ly mỗi ngày và không quá 14 ly mỗi tuần.
- ăn đồ nấu chín
- Nếu bạn biết mình có nguy cơ, hãy chủng ngừa viêm gan B và C. Siêu âm gan và xét nghiệm máu Alpha-Fetoprotein (AFP) để xem xét các dấu hiệu ung thư gan.
Chọn thực phẩm để tránh ung thư ruột kết
Ung thư ruột kết là một trong những căn bệnh phổ biến nhất ở người Thái, có lẽ vì người dân thích ăn thực phẩm chế biến sẵn thường xuyên. đó là chất gây ung thư Vì vậy, bạn nên chăm sóc bản thân để tránh ung thư ruột kết bằng cách
- Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, giăm bông, đồ muối chua và không nên ăn quá 500 gam mỗi tuần.
- Khi bạn từ 50 tuổi trở lên, cứ 5 – 10 năm bạn nên đi khám đường tiêu hóa trên và dưới. sử dụng nội soi (Nội soi đại tràng)
Vì cách tốt nhất để phòng ngừa ung thư là giảm thiểu mọi nguy cơ gây bệnh. Nhân Ngày Ung thư Thế giới 2021, tôi mong muốn mọi người cùng nhau chiến đấu. Hướng tới chiến thắng ung thư Với ý thức chăm sóc sức khoẻ Lựa chọn ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng Luyện tập thể dục đều đặn Hãy chăm sóc tâm trí của bạn và mạnh mẽ. Điều quan trọng là nếu bạn biết rằng mình thuộc nhóm có nguy cơ cao hoặc trong độ tuổi cần đi xét nghiệm, đừng tự mãn. Nên kiểm tra chi tiết. Bởi nếu có bất thường xảy ra thì có thể điều trị ngay và có cơ hội khỏi bệnh sớm. Đưa bạn trở lại với chất lượng cuộc sống tốt đẹp một lần nữa.
