Cơ xương là cơ quan nặng tới 40% trọng lượng cơ thể và có 696 cơ phải hoạt động liên tục. Người ta phát hiện ra rằng khoảng 30% dân số trở lên bị đau do cơ gây ra. Đó là một cơn đau có thể gặp trong cuộc sống hàng ngày khi làm việc và thực hiện nhiều hoạt động khác nhau.
đau cơ
đau cơ Có nhiều đặc điểm như
- Cơn đau quá lớn khiến tôi không thể cử động được phần cơ thể đó.
- Đau dữ dội
- Đau và ngứa ran
- Dễ bị đau và mệt mỏi
- Đau và cứng khớp
- Đau hoặc ngứa ran khi đưa tay ra hoặc nâng cánh tay ở một số tư thế nhất định
- Đau khi di chuyển, chẳng hạn như với tay vào vật gì đó cao. Tôi nhặt được thứ gì đó ở rất xa.
vân vân.
Cơn đau này có thể không xảy ra mọi lúc. Nó có thể thỉnh thoảng xảy ra, đến rồi đi và cơn đau có thể xảy ra bất cứ lúc nào, chẳng hạn như khi thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy căng cứng, khó cử động. hoặc rất mệt mỏi vào buổi tối Ở một số người, có thể có cảm giác ngứa ran ở vùng đau. Đến mức lo sợ mình sẽ bị liệt hoặc liệt.
Nguyên nhân gây đau cơ
Nguyên nhân hoặc tác nhân kích thích khiến các cơ quanh khớp vai co lại hoặc căng cứng.
- Tư thế bất thường như thõng vai, thõng vai
- Sự co bóp sử dụng các cơ để giữ yên trong một thời gian dài. Vượt quá khả năng (sức mạnh, sức bền) của cơ đó để chịu đựng, chẳng hạn như ngồi và viết trong nhiều giờ. Ngồi và làm việc trên máy tính cả ngày, v.v.
- Sử dụng bàn ghế không cân đối, bàn quá cao hoặc quá ngắn Chân đế bàn phím hoặc chuột máy tính được đặt quá cao. Khiến bạn phải nhấc vai lên mọi lúc. Căng thẳng đưa tay ra, anh tóm lấy con chuột ở xa.
- Một số bệnh hoặc tình trạng nhất định có thể khiến cơ trở nên căng và mềm, chẳng hạn như rối loạn chức năng tuyến giáp. Suy dinh dưỡng hoặc ăn không đủ đặc biệt là thiếu vitamin Bệnh đĩa đệm cổ chèn ép lên dây thần kinh ở vai đó.
- Các bệnh mãn tính như bệnh tim thiếu máu cục bộ
- Các tình trạng sau phẫu thuật lồng ngực như phẫu thuật tim, phẫu thuật phổi
- Chấn thương cơ nghiêm trọng do tai nạn
- Căng thẳng, dù là về thể chất hay tinh thần
Người ta sẽ thấy rằng các cơ gây ra các triệu chứng Sẽ có điểm đau. đôi khi có thể cảm thấy như một cục u hoặc giống như có một sợi dây căng chặt trong cơ đó Khi ấn ngón tay vào điểm đau, có thể thấy co giật ngắn. Những dấu hiệu thường được phát hiện bao gồm dính, co thắt và không thể di chuyển hoàn toàn theo các hướng khác nhau (trong trường hợp chỉ một lượng nhỏ), chẳng hạn như khớp vai bị đông cứng. , lưng cứng, khó uốn cong, v.v.
Điều trị đau cơ
Việc điều trị phải được thực hiện cùng nhau như sau.
- Trong giai đoạn đầu của cơn đau dữ dội, thuốc giảm đau thường được kê đơn. Thuốc giãn cơ bao gồm
- Giảm đau điểm Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách:
- Sử dụng ống tiêm để nới lỏng Bạn có thể sử dụng thuốc gây mê để giúp ngăn ngừa đau trong quá trình thực hiện.
- Dùng kim mỏng để nới lỏng điểm
- Xịt lạnh có tác dụng giãn cơ
- Massage như bấm huyệt, xoa bóp lăn, cũng có thể dùng thuốc xoa bóp. Những người bị đau nhức ở vùng vai hãy thử tự mình cảm nhận chỗ đau. Nếu không nhiều, hãy thử nới lỏng điểm bằng cách dùng ngón tay cái xoa bóp các điểm nằm trên các cơ này. Sau khi massage, giãn cơ, bạn có thể chườm khăn lạnh trong 20 phút hoặc uống thuốc giảm đau. (Paracetamol) một chút là tốt. Nếu bạn không chắc chắn thì hãy đi khám bác sĩ.
- Sử dụng các công cụ và kỹ thuật vật lý trị liệu sẽ được coi là một ví dụ trong triển lãm “Các phương pháp giảm đau đa dạng” như siêu âm, trị liệu bằng laser, TENS, v.v.
3. Phục hồi cơ bắp để có độ dẻo dai tốt. và tăng sức mạnh và sức bền cho các công việc hàng ngày khác nhau bằng cách kéo căng và thư giãn các cơ Tiếp theo là các bài tập chống tạ khi cơn đau giảm bớt sau đó.
4. Một điều quan trọng không thể bỏ qua là việc cải thiện, thay đổi, điều chỉnh các tư thế trong đời sống hàng ngày sao cho đúng và phù hợp, chẳng hạn như không nên có tư thế thõng vai hoặc rũ vai về phía trước. Bao gồm việc thay đổi hoặc sắp xếp đồ đạc, dụng cụ và các thiết bị khác xung quanh bạn để có tư thế đúng. Để không gây căng thẳng cho cơ bắp. Không vặn hoặc sử dụng các cơ không thẳng hàng. Thay đổi tư thế thường xuyên, chẳng hạn như cứ sau 15 – 20 phút, để các cơ hiện đang co được thư giãn.
