3 ระยะอาการอัลไซเมอร์

ระยะแรก
-
- ถามคำถามเดิม ๆ ซ้ำ ๆ
-
- สับสนทิศทาง
-
- ลังเล ไม่สามารถตัดสินใจเรื่องง่าย ๆ ได้
-
- อารมณ์แปรปรวน เครียด และซึมเศร้า

ระยะกลาง
-
- ความจำแย่ลงจากเดิม
-
- มีปัญหาการทำกิจวัตรประจำวันขั้นพื้นฐาน
-
- เดินออกจากบ้านโดยไม่มีจุดหมาย
-
- มีพฤติกรรมเปลี่ยนไปมาก เช่น จากคนใจเย็นเป็นคนอารมณ์ร้อน

ระยะท้าย
-
- ไม่ค่อยตอบสนองต่อสิ่งรอบข้าง
-
- ร่างกายทรุดโทรม
-
- สมองเริ่มเสื่อมเป็นวงกว้าง
-
- ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้
-
- รับประทานอาหารได้น้อยลง
-
- การเคลื่อนไหวน้อยลงหรือไม่เคลื่อนไหวเลย
ปัจจัยเสี่ยง ที่อาจก่อให้เกิดอัลไซเมอร์

มลภาวะทางอากาศ เช่น PM 2.5

การได้ยินที่น้อยลง

การสูบบุหรี่

ไม่ออกกำลังกาย

โรคเบาหวาน

โรคซึมเศร้า

ความดันสูง

น้ำหนักเกิน

ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
การป้องกันอัลไซเมอร์
-
- ฝึกสมองโดยการเล่นเกมที่ต้องใช้ความคิดหรือความจำ
-
- หลีกเลี่ยงความเครียด
-
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
-
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ 6-8 แก้วต่อวัน
-
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักสีต่าง ๆ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเมล็ดแห้ง เนื้อปลา ข้าว/ธัญพืชไม่ขัดสี เป็นต้น










