สามารถคำนวณเองได้ง่ายๆ โดยใช้ค่าดัชนีมวลกาย (body mass index) คำนวณดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง
