การเล่นกีฬาเป็นกิจกรรมที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ก็อาจนำมาซึ่งการบาดเจ็บได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บเล็กน้อย เช่น กล้ามเนื้อฉีกขาด หรือการบาดเจ็บรุนแรง เช่น เอ็นไขว้หน้าฉีกขาด การรู้จักวิธีรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ประเภทของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- การบาดเจ็บเฉียบพลัน: เกิดขึ้นทันที เช่น ข้อเท้าพลิก เอ็นฉีกขาด
- การบาดเจ็บเรื้อรัง: เกิดจากการใช้งานซ้ำๆ เช่น เอ็นอักเสบ ปวดหลัง
การรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- หลักการ RICE: พัก (Rest), ประคบเย็น (Ice), รัด (Compression), ยกสูง (Elevation)
- กายภาพบำบัด: เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
- การผ่าตัด: ในกรณีที่การบาดเจ็บรุนแรง เช่น เอ็นไขว้หน้าฉีกขาด
- การรักษาด้วยพลาสมา PRP: เพื่อเร่งการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา
- ใช้อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม
- ฝึกซ้อมอย่างถูกวิธี
- พักผ่อนให้เพียงพอ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา โทร. 038259999
