นอนกรน ภัยร้ายในยามหลับ

การนอนหลับของคุณมีคุณภาพหรือไม่? และเมื่อคุณนอนไม่พอจะเกิดอะไรขึ้น

• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวาน
• โรคอ้วน
• สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
• ในเด็ก มีผลต่อพัฒนาการ สมาธิ ความจำ การเรียน

เมื่อคุณนอนไม่พอจะเกิดอะไรขึ้น

• ระบบย่อยอาหารผิดปกติ
• โรคเบาหวาน
• ผิวหนังมีปัญหา
• ความดันโลหิตสูง
• ความทรงจำหรือระบบประสาทประสิทธิภาพลดลง
• ภูมิคุ้มกันต่ำ
• เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
• มีภาวะน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน

รู้หรือไม่ ภาวะการนอนหลับที่ผิดปกติส่งผลเสียอย่างไร

• ระบบประสาท : สมองเสื่อม หลงลืม ลมชัก ปวดศีรษะ การเคลื่อนไหวผิดปกติ
• ระบบหัวใจและหลอดเลือด : หัวใจวาย หัวใจเต้นผิดจังหวะ หลอดเลือดหัวใจผิดปกติ
• ระบบทางเดินอาหาร : กรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย
• ระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธ์ : สมรรถภาพทางเพศลดลง
• ต้อหิน

แล้วจะสังเกตได้ยังไงว่าเรามีภาวะการนอนหลับผิดปกติ

ก่อนนอน :

• ใช้เวลานานกว่าจะหลับ
• คันยุกกยิกที่ขา คันตามตัว

ขณะหลับ :

• หลับๆ ตื่นๆ
• นอนกรน
• สำลักอากาศขณะหลับ
• เข้าห้องน้ำมากกว่า 1 ครั้งต่อคืน
• นอนขยับตัวขยับขาบ่อย
• ฝันร้าย ฝันออกท่าทาง
• นอนกัดฟัน

ตื่นนอน :

• ปากแห้ง คอแห้ง
• ปวดหัว มึนหัวหลังตื่นนอน
• จิตตก ซึมเศร้า
• ระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธ์ : สมรรถภาพทางเพศลดลง คลอดก่อนกำหนด น้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าเกณฑ์

ในเด็ก อาจมีปัญหาในการเรียนและพฤติกรรม เช่น สมาธิสั้น ซุกซนผิดปกติ ก้าวร้าว ปัสสาวะรดที่นอน

อย่าปล่อยให้ปัญหาการนอนหลับ เป็นปัญหาเรื้อรัง ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจคุณภาพการนอนหลับของคุณ