ไมเกรน เป็นหนึ่งในรูปแบบของอาการปวดหัวที่หลายคนเข้าใจผิดว่า หากปวดหัวก็แปลว่าเป็นไมเกรนเสมอไป แต่ในความเป็นจริงแล้ว “ปวดหัวไมเกรน” มีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างจากอาการปวดหัวแบบทั่วไป ทั้งอาการ สาเหตุ และวิธีดูแลรักษา บทความนี้จะพาคุณรู้จักกับ ไมเกรน อย่างลึกซึ้ง เพื่อให้คุณแยกแยะได้ว่าอาการของคุณใช่ไมเกรนหรือไม่ และควรดูแลตัวเองอย่างไร
ไมเกรนคืออะไร?
ปวดหัวไมเกรน เป็นอาการปวดหัวเรื้อรังชนิดหนึ่ง ที่มีสาเหตุจากความผิดปกติของระบบประสาทและหลอดเลือดในสมอง โดยมักเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เป็นรอบ มีอาการนำล่วงหน้า หรือที่เรียกว่า ออร่า (Aura) และมักปวดข้างเดียวของศีรษะ
ลักษณะเด่นของไมเกรน
- ปวดตุบ ๆ มักเป็นข้างเดียว
- คลื่นไส้ หรืออาเจียนร่วมด้วย
- แพ้แสงและเสียง
- มีอาการนำล่วงหน้าก่อนเริ่มปวด (เช่น เห็นแสงแฟลชหรือรู้สึกชา)
อาการไมเกรนที่ควรรู้
เพื่อให้แยกแยะได้ชัดเจนว่าอาการที่คุณเป็นคือไมเกรนหรือไม่ ลองสำรวจดูว่าอาการของคุณมีลักษณะต่อไปนี้หรือไม่
- ปวดศีรษะข้างเดียวหรือสลับข้าง
- อาการปวดเป็นแบบตุบ ๆ
- มีคลื่นไส้หรืออาเจียน
- ไวต่อเสียงและแสง
- มักมีอาการนำล่วงหน้า เช่น ตาพร่ามัว ชา
จากรายงานของ American Migraine Foundation (2023) พบว่า ผู้หญิงมีโอกาสเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า โดยเฉพาะในช่วงวัยเจริญพันธุ์
ปวดหัวแบบไหนคือไมเกรน?
แม้ว่า ปวดหัวไมเกรน จะมีอาการชัดเจน แต่ก็มีหลายคนที่เข้าใจผิดว่าอาการของตนเองคือไมเกรนเสมอไป มาดูความแตกต่างกันชัด ๆ
- ปวดหัวทั่วไป ตำแหน่ง ทั่วศีรษะหรือท้ายทอย ความถี่ เป็นบางครั้ง ระดับความปวด ปวดเบา ๆ ถึงปานกลาง อาการร่วม ไม่มีหรือเล็กน้อย อาการนำล่วงหน้า ไม่มี
- ไมเกรน ตำแหน่ง ข้างเดียว สลับข้างได้ ความถี่ เป็นซ้ำ ๆ เรื้อรัง ระดับความปวด ปวดมากจนรบกวนชีวิตประจำวัน อาการร่วม คลื่นไส้ อาเจียน แพ้แสงเสียง อาการนำล่วงหน้า บางคนมี (เช่น เห็นแสงแฟลช)
สาเหตุไมเกรนเกิดจากอะไรบ้าง?
แม้สาเหตุของ ปวดหัวไมเกรน ยังไม่ชัดเจน 100% แต่มีหลายปัจจัยที่กระตุ้นหรือเพิ่มความเสี่ยง ได้แก่
- พันธุกรรม – หากคนในครอบครัวเคยมีไมเกรน มีโอกาสสูงที่คุณจะเป็นด้วย
- ฮอร์โมน – ผู้หญิงมีแนวโน้มสูงจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เปลี่ยนแปลง
- ความเครียด – ทำให้ร่างกายหลั่งสารกระตุ้นไมเกรน
- การนอนผิดเวลา หรืออดนอน – ทำให้สมองทำงานผิดปกติ
- อาหาร – เช่น ช็อกโกแลต ชีส อาหารหมักดอง
- การเปลี่ยนแปลงของอากาศ – โดยเฉพาะความกดอากาศต่ำ
วิธีดูแลและป้องกันอาการไมเกรน
การดูแลตัวเองเมื่อมีอาการ ปวดหัวไมเกรน เป็นสิ่งสำคัญ เพราะไมเกรนไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมอาการได้ดีขึ้น
วิธีดูแลตัวเอง
- พักผ่อนในห้องมืดและเงียบ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- นวดศีรษะหรือใช้ประคบเย็น
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น กลิ่นแรง แสงจ้า
- จัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอ
วิธีป้องกัน
- หลีกเลี่ยงอาหารหรือพฤติกรรมที่กระตุ้น
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ฝึกสมาธิหรือโยคะ ลดความเครียด
- ทานยาตามที่แพทย์สั่งในกรณีที่เป็นเรื้อรัง
เมื่อไรควรไปพบแพทย์?
หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์ทันที:
- ปวดหัวรุนแรงและเกิดขึ้นทันที
- มีอาการชา พูดไม่ชัด ตามัว
- ปวดหัวบ่อยจนรบกวนชีวิตประจำวัน
- ปวดหัวหลังได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ
- ใช้ยาแก้ปวดบ่อยเกินไป
สรุป – ปวดหัวทุกครั้ง ไม่ได้หมายความว่าเป็นไมเกรน
ไม่ใช่ทุกการปวดหัวจะเป็น ปวดหัวไมเกรน แต่การเข้าใจอาการอย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณสามารถดูแลตัวเองได้ดีขึ้น หากคุณไม่แน่ใจว่าอาการที่คุณมีใช่ไมเกรนหรือไม่ อย่ารอช้าที่จะปรึกษาแพทย์ เพื่อการรักษาและป้องกันที่เหมาะสมที่สุด
สอบถามเพิ่มเติม โทร. 0 3890 9059 หรือเข้ารับบริการที่ ศูนย์สมองและระบบประสาทโรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา
