Skip to main content
ปิด

ค้นหาแพทย์

ไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ?

คุณสามารถ นัดหมายแพทย์ โดยไม่ต้องค้นหาแพทย์

การนัดหมายแพทย์นี้ ไม่เหมาะสมในกรณีจำเป็นฉุกเฉิน
และไม่สามารถทำในวันเดียวกันกับวันเข้าพบแพทย์
ในกรณีฉุกเฉินโปรดติดต่อผ่านเบอร์โทรศัพท์ +662 310 3000 หรือ 1719 (เบอร์ติดต่อท้องถิ่น)
CLOSE
 
ปิด
ค้นหาแพทย์
นัดหมายแพทย์
ศูนย์แจ้งเตือน
หน้าหลัก
ศูนย์รักษาโรค
ข้อมูลสำหรับผู้ป่วย
ข้อมูลสุขภาพ
เกี่ยวกับเรา
ซื้อโปรโมชั่นแพคเกจออนไลน์
ปิด

เกร็ดความรู้
สุขภาพ

สุขลักษณะการนอนที่เหมาะสม

เพราะการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดที่ร่างกายต้องการ แต่บางครั้งนอนเพียงพอก็แล้ว เข้านอนแต่หัวค่ำก็แล้ว แต่ก็ยังรู้สึกว่ายังมีปัญหาอยู่ บางทีอาจจะเกิดจากสาเหตุอื่นก็ได้ ลองมาดูกันว่าสุขลักษณะการนอนที่เหมาะสมนั้นเป็นอย่างไร.. ในช่วงกลางคืน ใช้ห้องนอนเฉพาะเพื่อการนอน ไม่ควรนอนดูทีวีในห้องนอน…

ผลของการอดนอน

เราถูกสอนกันมานานแล้วว่าคนเราต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่ข้อมูลปัจจุบันพบว่าคนส่วนใหญ่อาจไม่ต้องนอนให้ถึง 8 ชั่วโมงก็ได้ แต่ต้องเป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอ   สิ่งต่อไปนี้ใช้ช่วยสังเกตตัวเองได้ว่าเรานอนหลับเพียงพอหรือไม่ เมื่อตื่นมาตอนเช้า…

แบบประเมินความง่วง

   1. ง่วงนอน ขณะอ่านหนังสือ 0 1 2 3  2. ง่วงนอน ขณะกำลังดูทีวี 0 1 2 3  3. ง่วงนอน ขณะกำลังประชุมหรือนั่งชมภาพยนต์ในโรงหนัง 0 1 2 3  4. ง่วงนอน ขณะกำลังนั่งรถโดยสาร 0 1 2 3  5. ง่วงนอน ถ้ามีโอกาสนอนพักกลางวัน 0 1 2 3  6. ง่วงนอน …

การยืดกล้ามเนื้อ

   เชื่อไหมว่าในเอ็น ในกล้ามเนื้อเรามีส่วนที่ทำงานคล้ายสปริงตัวจิ๋วๆแทรกอยู่เต็มไปหมด และนี่เองทำให้มนุษย์เป็นสัตว์โลกที่มีความคล่องแคล่วในการทำงานสูง ความคล่องตัวของการเคลื่อนไหวจะเกิดก็ต่อเมื่อเราได้บริหารโดยการยืดเอ็นและกล้ามเนื้อเสียก่อน การบริหารแบบ Stretching exercise…

อยากได้วิตามินต้องกินเท่าไหร่?

 วิตามินและแร่ธาตุอยู่ในอาหารทั่วไปซึ่งเราสามารถหาทานได้ แต่โดยมากแล้วเราชอบทานอาหารแต่ละชนิดไม่เท่ากัน อาการขาดวิตามินจึงอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากคิดว่าคุณดูแลสุขภาพการกินได้ไม่ดีพอหรือไม่แน่ใจว่าเรา ได้รับวิตามินแร่ธาตุครบถ้วนเพียงพอหรือยัง การทานวิตามินเสริมก็เป็นทางเลือก สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม…

9 คำถามเกี่ยวกับข้อเข่า และ เส้นเอ็นขาด

  ผ่าเข่าเจ็บน้อยด้วยระบบบริหารลดความเจ็บปวด อุ่นใจทุกขั้นตอนผ่าตัด ลดภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ฟื้นตัวเร็วกับโปรแกรมกายภาพบำบัดคุณภาพ มั่นใจเดินได้ทันใจ โทรปรึกษา 1719 หรือสอบถามผ่าน FB@Bangkokhospital 1. อาการอะไรที่บ่งบอกว่าเป็นข้อเข่าเสื่อม? คนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม และ เจ็บเข่า…

ออกกำลังในน้ำให้ข้อแข็งแรง

 1. Marching hand to knee exercise คำอธิบาย Starting position: ยืน เป็นการออกกำลังกายโดยยกขาพร้อมกับสลับมือเตะไปที่หัวเข่าฝั่งตรงข้าม ทำสลับกันไปมาจำนวนครั้ง 10-20 ครั้ง 2. Squad exercise คำอธิบาย Starting position: ยืน เป็นการออกกำลังกายโดยการย่อเข่าขึ้น-ลง จำนวนครั้ง 10-20 ครั้ง 3. Cycling with…

แบบประเมินภาวะข้อเข่าเสื่อม

ผ่าเข่าเจ็บน้อยด้วยระบบบริหารลดความเจ็บปวด อุ่นใจทุกขั้นตอนผ่าตัด ลดภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ฟื้นตัวเร็วกับโปรแกรมกายภาพบำบัดคุณภาพ มั่นใจเดินได้ทันใจ โทรปรึกษา 1719 หรือสอบถามผ่าน FB@Bangkokhospital ระดับความปวด (0-10) โดย 0 หมายถึงไม่ปวดเลย และ 10 หมายถึงปวดมากจนทนไม่ได้ ระดับอาการข้อฝืด,…

ดูแลรักษาเข่าเสื่อมให้กลับมาฟิตอีกครั้ง

  ผ่าเข่าเจ็บน้อยด้วยระบบบริหารลดความเจ็บปวด อุ่นใจทุกขั้นตอนผ่าตัด ลดภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ฟื้นตัวเร็วกับโปรแกรมกายภาพบำบัดคุณภาพ มั่นใจเดินได้ทันใจ โทรปรึกษา 1719 หรือสอบถามผ่าน FB@Bangkokhospital ความผิดปกติของเข่าไม่ว่าจะเป็นปวดเข่ามากเวลาเดิน ลุกนั่ง ขึ้นลงบันได นอน…

คำแนะนำการออกกำลังกายเพื่อป้องกันและลดอาการปวดหลังและเข่า

  ผ่าเข่าเจ็บน้อยด้วยระบบบริหารลดความเจ็บปวด อุ่นใจทุกขั้นตอนผ่าตัด ลดภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ฟื้นตัวเร็วกับโปรแกรมกายภาพบำบัดคุณภาพ มั่นใจเดินได้ทันใจ โทรปรึกษา 1719 หรือสอบถามผ่าน FB@Bangkokhospital ในแต่ละท่าให้ทำช้าๆ…