ซื้อโปรโมชั่นแพคเกจออนไลน์
7 เคล็ดลับสำหรับคนนอนหลับยาก
การนอนสำคัญต่อสุขภาพที่สุด แต่เพราะชีวิตอันแสนวุ่นวายจึงทำให้การนอนกลายเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน อาการดังกล่าวยังมีทางออก เพียงลองปรับพฤติกรรมกันดูสักนิด แบบไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ ด้วย 7 เคล็ดลับง่าย ๆ ต่อไปนี้ 1. สร้างบรรยากาศห้องนอนใหม่ ห้องนอนที่ดีควรจะเงียบไม่มีเสียงรบกวน…
อยากได้วิตามินต้องกินเท่าไหร่?
วิตามินและแร่ธาตุอยู่ในอาหารทั่วไปซึ่งเราสามารถหาทานได้ แต่โดยมากแล้วเราชอบทานอาหารแต่ละชนิดไม่เท่ากัน อาการขาดวิตามินจึงอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากคิดว่าคุณดูแลสุขภาพการกินได้ไม่ดีพอหรือไม่แน่ใจว่าเรา ได้รับวิตามินแร่ธาตุครบถ้วนเพียงพอหรือยัง การทานวิตามินเสริมก็เป็นทางเลือก สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม…
อยากมีผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้
ผิวของคนเราก็เหมือนหน้าต่างที่แสดงหรือสื่อว่าร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงหรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นหรือเปล่าไม่ใช่แค่บ่งบอกถึงความสวยงามภายนอกเพียงอย่างเดียวและผิวจะดีได้ส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่จะส่งผลถึงภายในเพื่อสะท้อนกลับเป็นความงามสู่ภายนอก …
10 เรื่องที่คุณอาจไม่รู้เกี่ยวกับวิตามิน
ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมีแต่คุณประโยชน์ แต่รู้ไหมว่าวิตามินต่าง ๆ มีความลับซ่อนอยู่ที่หากคุณได้รู้จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมและดีต่อร่างกายยิ่งขึ้นได้ 1. วิตามินบางชนิดควรได้รับทุกวัน วิตามินบางชนิดจำเป็นต้องได้รับทุกวัน ได้แก่ วิตามินซีและบี…
5 ข้อต้องทำ ถ้าอยากเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
ทำไมบางคนโชคดีกินอย่างไรก็ไม่อ้วน แถมออกกำลังกายน้อยอีกต่างหาก นั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายมีระดับการเผาผลาญสูงที่มีติดตัวตามธรรมชาติ แต่สำหรับคนที่น้ำหนักขึ้นง่าย ก็อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะเรามีวิธีเพิ่มระดับการเผาผลาญให้กับร่างกายเพื่อเป้าหมายในการรักษารูปร่างและสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง แค่ลองทำตาม…
LOVE HORMONE รู้จักฮอร์โมนความรัก
คำว่า “ความรัก : LOVE” เป็นคำสั้น ๆ ที่อยู่คู่กับมนุษย์มายาวนาน ทุกคนต้องมีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรัก ในหลายๆด้าน ไม่ว่าจะเป็น รักแฟน รักแรกพบ รักเค้าข้างเดียว รักเล่น ๆ รักจริงหวังแต่ง คำถามที่น่าสนใจคือแล้วไอ้คำว่าความรักเนี่ยมันเป็นยังไงกันแน่ ทำไมเราเจอคนบางคนที่เราชอบแล้วถึงใจสั่น…
วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกาย
วิตามิน เป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย แต่มีความสำคัญต่อร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะหากร่างกายขาดวิตามินเมื่อไร อาจส่งผลให้ร่างกายเจ็บป่วย หรือเกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์ขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว รู้จักวิตามิน "วิตามินเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5…
ถั่งเช่า ราชาแห่งสมุนไพรจีน
แพทย์จีนโบราณค้นพบและใช้สมุนไพรในการรักษาและบำรุงร่างกายมาเป็นเวลายาวนาน ทั้งยังจัดเป็นเครื่องเสวยขององค์จักรพรรดิ์และราชวงศ์มานับศตวรรษ ‘ถั่งเช่า’ (Cordyceps) หรือมีอีกชื่อหนึ่งว่า ‘หญ้าหนอน’ เป็นยาแผนโบราณที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในตำราแพทย์ของจีนมาช้านาน ถั่งเช่าคืออะไร ‘ถั่งเช่า’ …
วิตามินปรุงเฉพาะบุคคล ทางเลือกของคนรักสุขภาพ
ความหนุ่มสาวเป็นที่ปรารถนาของทุกคน แต่เมื่อเรามีอายุมากขึ้นจะทำอย่างไรให้สุขภาพดีไม่ร่วงโรยไปตามวัย อีกทั้งรูปร่าง หน้าตาดูอ่อนกว่าวัย คำตอบก็คือ Anti - Aging คือการดูแลสุขภาพจากภายในตั้งแต่อาหารการกิน การออกกำลังกาย และไลฟ์สไตล์ เพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงห่างไกลจากโรค ชะลอความชรา…