#ข้อเท้าแพลง
#รับมืออย่างไรเมื่อข้อเท้าแพลง
ข้อเท้าแพลง เป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้คาดคิด ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ข้อเท้าแพลงนั้นมีหลายสาเหตุ เช่น เกิดจากอุบัติเหตุรอบตัว การออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่ง การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะกับขนาดเท้า
𝗥.𝗜.𝗖.𝗘 หลักการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อข้อเท้าแพลง
𝗥 – 𝗥𝗲𝘀𝘁 นั่งพักเพื่อสังเกตอาการจากข้อเท้าแพลงว่ารุนแรงไหม
𝗜 – 𝗜𝗰𝗲 ประคบเย็นเพื่อลดบวมและช่วยให้เลือดออกน้อยลง โดยประคบเย็นประมาณ 15 นาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง ข้อห้ามคือไม่ควรประคบร้อนหรือนวดบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บในระยะแรกเพราะจะทำให้บวมมากยิ่งขึ้น
𝗖 – 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 ใช้ผ้าพันบริเวณที่บวมและพยายามไม่เคลื่อนไหวถ้าไม่จำเป็น เพราะจะทำให้ปวดในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
𝗘 – 𝗘𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ยกปลายเท้าให้สูงขึ้น เพื่อลดบวมและลดความเจ็บปวด
