Skip to main content
ปิด

ค้นหาแพทย์

ไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ?

คุณสามารถ นัดหมายแพทย์ โดยไม่ต้องค้นหาแพทย์

การนัดหมายแพทย์นี้ ไม่เหมาะสมในกรณีจำเป็นฉุกเฉิน
และไม่สามารถทำในวันเดียวกันกับวันเข้าพบแพทย์
ในกรณีฉุกเฉินโปรดติดต่อผ่านเบอร์โทรศัพท์ +662 310 3000 หรือ 1719 (เบอร์ติดต่อท้องถิ่น)
CLOSE
 
ปิด
ค้นหาแพทย์
นัดหมายแพทย์
ศูนย์แจ้งเตือน
หน้าหลัก
ศูนย์รักษาโรค
ข้อมูลสำหรับผู้ป่วย
ข้อมูลสุขภาพ
เกี่ยวกับเรา
ซื้อโปรโมชั่นแพคเกจออนไลน์
ปิด

ภัย! กรน-นอนไม่หลับผู้ชายเสี่ยงกว่าหญิง

photo

ทุกคนรู้ดีว่า “การนอนหลับ” คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะเป็นการช่วยเติมพลัง และการทำงานของร่างกายเกิดความสมดุล เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้คือ บางครั้งพฤติกรรมการนอนที่ผิดปกติโดยที่เราไม่รู้ตัวนั้น ก็อาจก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพของคุณและคนใกล้ชิดได้เช่นกัน

ข้อมูลน่าสนใจ...ปัจจุบันตัวเลขในการตรวจเรื่อง “การนอนหลับไม่สนิท”...“นอนกรน”...“การหายใจผิดปกติ” ขณะนอนหลับ แถมด้วยภาวะวูบหลับโดยไม่รู้สาเหตุ...

ใน 1 ปี พบผู้ป่วยที่มาปรึกษาแพทย์มากถึง 400-500 คน ประเด็นสำคัญมีว่า อาการนอนกรน...หลับไม่สนิท ไม่เต็มอิ่ม โดยเฉพาะเกิดกับคุณผู้ชาย ไม่ใช่เรื่องที่จะมองข้ามไปง่ายๆ เพราะอาจเป็นความเสี่ยงสำคัญนำมาซึ่งอาการเจ็บป่วยร้ายแรงได้

ดร.นพ.โยธิน ชินวลัญช์ แพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทวิทยา โรคลมชัก การนอนหลับผิดปกติ และโรคความจำถดถอย ศูนย์สมองและระบบประสาทกรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ บอกอีกว่า ความน่ากลัวอาจไม่ถึงกับขั้นที่ว่านอนๆอยู่แล้วเสียชีวิตทันที แต่มีผลต่อเรื่องของระบบหัวใจ ความดัน...ทำให้หัวใจโตได้ แล้วก็ความดันสูงได้ สมมติว่าคนไข้มีโรคเบาหวานอยู่ก็จะทำให้การควบคุมเบาหวานทำได้ยากขึ้น

“มีโอกาสทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้...ที่ทำให้เสียชีวิตเลย ไม่ทำให้เกิด”

สาเหตุเนื่องจากว่าพอกล้ามเนื้อตรงคอที่หลอดลมเราเริ่มหย่อนยาน เนื่องจากเราอายุมากขึ้น ส่วนใหญ่จะเริ่มเกิดตอนช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป ผู้ชายจะเจอมากกว่าผู้หญิง ปัจจัยเกี่ยวกับน้ำหนักก็มีส่วน ผู้ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วหรือว่าอ้วนก็จะมีโอกาสเกิดได้สูงกว่า แล้วอีกปัจจัยหนึ่งก็เกี่ยวกับพันธุกรรม เกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ก็จะมีปัญหากล้ามเนื้อส่วนที่ว่าหย่อนแล้ว

 

นอกจากนี้ยังเกี่ยวโยงกับโครงสร้างของใบหน้าด้วยเช่นกัน คนเอเชีย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องคอสั้น หน้าสั้น ค่อนข้างจะแบนๆนิดหนึ่งโครงสร้างจะทำให้ช่องทางเดินหายใจส่วนบนแคบก็ยิ่งจะเกิดได้ง่ายขึ้น บวกกับการออกกำลังกายที่น้อยลงก็มีผลทำให้เกิด ทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้หย่อน และยิ่งจะหย่อนมากเวลาเราหลับลึก “พอเริ่มหลับลึกก็จะหย่อน พอหย่อนแล้วหลอดลมก็จะแฟบ ออกซิเจนก็จะไปเลี้ยงสมองไม่พอ สมองก็จะสั่งให้ตื่น คนไข้ที่มีอาการที่ว่านี้ก็จะหลับๆตื่นๆได้บ่อย เรียกว่าหลับไม่เต็ม”

ทุกคนไหมที่นอนกรน จะมีโอกาสหลับไม่เต็มอิ่ม?

“นอนกรนไม่ทุกคนที่จะมีอาการหยุดหายใจ” คุณหมอโยธิน ว่า “เพียงแต่คนนอนกรนมีโอกาสหลับไม่เต็มอิ่มค่อนข้างสูงกว่าคนปกติที่ไม่นอนกรน” ใครที่ “นอนกรน” ควรที่จะต้องสังเกตตัวเองในเบื้องต้นสักหน่อยว่ามีอาการหยุดหายใจไหม นอนกรนบางคนอาจจะไม่ได้หยุดหายใจ อาจจะเป็นเรื่องของทางเดินหายใจท่อนบนตีบตัน ยกตัวอย่างง่ายๆ กลุ่มผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ไซนัส หรือบางคนทอนซิลโต ก็คือนอนกรน แต่ไม่ได้หยุดหายใจ

สัญญาณเตือนสำคัญที่ใช้เป็นตัวชี้วัดในคนไข้ที่หลับไม่อิ่ม จนต้องมาตรวจ ปรึกษาแพทย์ ก็คือ เสียงกรนที่ดังจนรบกวนคนข้างเคียง จะพบว่าคนไข้เองก็ไม่รู้ตัว จนกระทั่งคนข้างเคียงบอก เตือนให้ไปตรวจ หรือว่าคนที่บ้านบอกไม่ไหวแล้ว เสียงกรนดังมาก

ถัดมา...ให้สังเกตตัวเอง ถ้ามีอาการตื่นมาตอนเช้า ทั้งๆที่ชั่วโมงในการนอนเพียงพอ อย่างน้อยๆ 6-8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาแล้วเหมือนกับนอนไม่พอ ตื่นเช้ามาแล้วไม่สดชื่นเลย พอสายๆก็มักจะง่วง โดยเฉพาะหลังทานข้าวเที่ยง ขับรถตอนบ่ายๆ อยู่คนเดียวเฉยๆ นั่งตอนเข้าประชุมแล้วง่วงตลอด นี่คืออาการสำคัญที่เตือนคุณแล้วว่า “หลับไม่เต็มอิ่ม” หากสังเกตอย่างใกล้ชิดจะพบว่าผู้ที่นอนกรนจะหยุดกรนไปชั่วขณะหนึ่ง ช่วงนั้นเองที่มีการหยุดหายใจเกิดขึ้น และเมื่อระดับออกซิเจนในเลือดลดลงถึงระดับหนึ่งจากการหยุดหายใจ ร่างกายจะมีกลไกตอบสนองภาวะนี้ โดยจะทำให้การหลับของคนที่กรนและหยุดหายใจนั้นถูกขัดขวาง

ผลก็คือ...ทำให้ตื่นขึ้น โดยจะมีอาการเหมือนสะดุ้งเฮือก หรืออาการเหมือนสำลักน้ำลายตนเอง แล้วก็กลับมาเริ่มหยุดหายใจใหม่
ปัญหาตามที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้น ควรต้องมาปรึกษาแพทย์ คำถามมีว่า ต้องรอตรวจตอนหลับหรือเปล่า? แน่นอนว่าถ้าจะให้ชัดเจนก็ต้องตรวจกันตอนหลับเวลามาหาอาจได้แค่ซักประวัติ ดูแนวโน้มมีโอกาสจะเป็นโรคนี้มากน้อยขนาดไหน แต่ถ้าจะให้วินิจฉัยให้ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์ ควรต้องมาทำ “สลีปแล็บ (Sleep Lab)”

“คนไข้” ที่มาตรวจต้องมานอนโรงพยาบาลสักคืนหนึ่ง มาตรวจโดยใช้อุปกรณ์วัดในช่วงเวลาการนอนมีปัญหาเรื่องกรนไหม ออกซิเจนตกหรือเปล่าหรือมีอะไรที่เป็นปัญหาหรือไม่

 

ถึงตรงนี้คงต้องย้ำว่า ผู้ชายอายุ 30 ปีขึ้นไปเสี่ยงกว่าผู้หญิง แนะนำว่าถ้ามีปัญหาอย่างที่กล่าวไปแล้วข้างต้นก็ควรจะต้องมาตรวจเช็กว่ามีอาการความผิดปกติที่ว่านี้มากน้อยแค่ไหน?

“บางคนเป็นเล็กน้อยก็ไม่จำเป็นที่ต้องใช้เครื่องสวมใส่ตอนนอนหลับทุกวัน...ช่วยทำให้หลอดลมเรากว้างขึ้น เป็นเครื่องมือที่ช่วยแก้ปัญหา แต่ใช้กับคนที่เป็นเยอะเท่านั้น”

ห้องตรวจ Sleep Lab ศูนย์ตรวจการนอนหลับและศูนย์ลมชักกรุงเทพจะตรวจผู้ป่วยที่มีปัญหาผิดปกติในระหว่างการนอน อาทิ นอนกรนมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ง่วงนอนมากผิดปกติ ผู้ป่วยโรคลมชัก

ที่ผ่านมา...พบผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางสมองเพิ่มมากขึ้น โรคที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง...ในกลุ่มผู้ป่วยที่มีปัญหานอนกรนหายใจผิดปกติ นอนละเมอ หลับมากเกินไป หรือหลับทั้งกลางวันและกลางคืน หลับนาน 3-4 วัน จนส่งผลกระทบกับการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน ทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สดชื่น เพราะนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
นอกจากนี้ อาการอื่นๆที่อาจพบได้ยังเป็นเรื่องของประสิทธิภาพความคิด ความจำลดลง ลืมง่าย

“Sleep Lab” การตรวจการนอนหลับ ทำเพื่อวินิจฉัยและประเมินระดับความรุนแรงของโรค การตรวจจะประกอบด้วย การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง คลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ ใต้คางและขา การกลอกลูกตา คลื่นไฟฟ้าหัวใจ การตรวจวัดระดับออกซิเจนในเลือด การตรวจวัดลมหายใจทางปากและจมูก ร่วมกับความสามารถของกล้ามเนื้อหน้าอกและท้องที่ใช้ในการหายใจ ในห้องพักผู้ป่วย สามารถตรวจได้ทั้งเด็ก...ผู้ใหญ่

การวางแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ในกลุ่มผู้ที่มีอาการนอนหลับผิดปกติพบมากขึ้นเรื่อยๆ หากพบมีอัตราการหยุดหายใจมากระดับหนึ่งอาจมีความจำเป็นต้องใช้ “เครืองเป่าลมในทางเดินหายใจส่วนบน” หรือ “CPAP” เพื่อเปิดทางเดินหายใจ ช่วยลดอาการหยุดหายใจในขณะหลับ และอาการกรน

“การนอนหลับ” เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ต้องหลับอย่างมีคุณภาพ...ไม่อย่างนั้นก็ “เสี่ยง”

 

ที่มา: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ


ศูนย์ตรวจการนอนหลับและศูนย์ลมชักโรงพยาบาลกรุงเทพ

ชั้น 4 อาคารเวชศาสตร์ฟื้นฟู (อาคาร R)
โทร. 0 2310 3011 หรือ โทร.1719 แฟกซ์: 0 2310 3012
Email: info@bangkokhospital.com 

วันและเวลาทำการ

วันจันทร์ - วันศุกร์ 07:00 - 20:00 น.

วันเสาร์ - อาทิตย์  07:00 - 17.00 น.