Skip to main content
ปิด

ค้นหาแพทย์

ไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ?

คุณสามารถ นัดหมายแพทย์ โดยไม่ต้องค้นหาแพทย์

การนัดหมายแพทย์นี้ ไม่เหมาะสมในกรณีจำเป็นฉุกเฉิน
และไม่สามารถทำในวันเดียวกันกับวันเข้าพบแพทย์
ในกรณีฉุกเฉินโปรดติดต่อผ่านเบอร์โทรศัพท์ +662 310 3000 หรือ 1719 (เบอร์ติดต่อท้องถิ่น)
CLOSE
 
ปิด
ค้นหาแพทย์
นัดหมายแพทย์
ศูนย์แจ้งเตือน
หน้าหลัก
ศูนย์รักษาโรค
ข้อมูลสำหรับผู้ป่วย
ข้อมูลสุขภาพ
เกี่ยวกับเรา
ซื้อโปรโมชั่นแพคเกจออนไลน์
ปิด

คำแนะนำการออกกำลังกายเพื่อป้องกันและลดอาการปวดหลังและเข่า

photo

 

789

ผ่าเข่าเจ็บน้อยด้วยระบบบริหารลดความเจ็บปวด อุ่นใจทุกขั้นตอนผ่าตัด ลดภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ฟื้นตัวเร็วกับโปรแกรมกายภาพบำบัดคุณภาพ มั่นใจเดินได้ทันใจ

โทรปรึกษา 1719 หรือสอบถามผ่าน FB@Bangkokhospital

ในแต่ละท่าให้ทำช้าๆ การเคลื่อนไหวไม่เร็วจนเกินไปเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้รับการฝึกอย่างเต็มที่ โดยตั้งเป้าหมายไว้ท่าละ 10 ครั้งต่อเซต (วันแรกๆ ทำไม่ถึง 10 ครั้ง ไม่เป็นไร ค่อยๆ เพิ่มจำนวนจนถึง 10 ครั้ง) ทำซ้ำจำนวน 3 เซต สามารถออกกำลังกายได้ทุกวันหรือวันเว้นวัน และไม่จำเป็นต้องทำให้ครบทุกท่า สามารถที่จะเลือกท่าสลับกันไปในแต่ละวันได้เพื่อความไม่น่าเบื่อจนเกินไป การออกกำลังกายในคำแนะนำชุดนี้เป็นการส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและขา นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการทรงตัวไม่ให้ลื่น ตก หกล้ม ได้ง่ายอีกด้วย

photo

 


สอบถามเพิ่มเติมที่ ศูนย์ข้อสะโพกและข้อเข่า
ชั้น 1 ฝั่งทิศใต้ (S1) อาคารโรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชั่นแนล
เปิดบริการ จันทร์-ศุกร์ 08.00-20.00 น. | เสาร์-อาทิตย์ 08.00-17.00 น.
โทร. 0 2310 3731, 0 2310 3732 หรือ โทร 1719