Skip to main content
ปิด

ค้นหาแพทย์

ไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ?

คุณสามารถ นัดหมายแพทย์ โดยไม่ต้องค้นหาแพทย์

การนัดหมายแพทย์นี้ ไม่เหมาะสมในกรณีจำเป็นฉุกเฉิน
และไม่สามารถทำในวันเดียวกันกับวันเข้าพบแพทย์
ในกรณีฉุกเฉินโปรดติดต่อผ่านเบอร์โทรศัพท์ +662 310 3000 หรือ 1719 (เบอร์ติดต่อท้องถิ่น)
CLOSE
 
ปิด
ค้นหาแพทย์
นัดหมายแพทย์
ศูนย์แจ้งเตือน
หน้าหลัก
ศูนย์รักษาโรค
ข้อมูลสำหรับผู้ป่วย
ข้อมูลสุขภาพ
เกี่ยวกับเรา
ซื้อโปรโมชั่นแพคเกจออนไลน์
ปิด

ออกกำลังในน้ำให้ข้อแข็งแรง

photo

 1. Marching hand to knee exercise

คำอธิบาย Starting position: ยืน

เป็นการออกกำลังกายโดยยกขาพร้อมกับสลับมือเตะไปที่หัวเข่าฝั่งตรงข้าม ทำสลับกันไปมาจำนวนครั้ง 10-20 ครั้ง

2. Squad exercise

คำอธิบาย Starting position: ยืน

เป็นการออกกำลังกายโดยการย่อเข่าขึ้น-ลง จำนวนครั้ง 10-20 ครั้ง

3. Cycling with water noodle

คำอธิบาย Starting position: นั่ง

เป็นการออกกำลังกายโดยการใช้ Water noodle ช่วยพยุงร่างกายให้ลอยดังภาพ จากนั้นให้ตัวผู้ป่วยขยับขาคล้ายกับการปั่นจักรยานสลับกันไปซ้ายขวาโดยปั่นต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 3-5 นาที

 


สอบถามเพิ่มเติมที่ ศูนย์ข้อสะโพกและข้อเข่า
ชั้น 1 ฝั่งทิศใต้ (S1) อาคารโรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชั่นแนล
เปิดบริการ จันทร์-ศุกร์ 08.00-20.00 น. | เสาร์-อาทิตย์ 08.00-17.00 น.
โทร. 0 2310 3731, 0 2310 3732 หรือ โทร 1719