Skip to main content
ปิด

ค้นหาแพทย์

ไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ?

คุณสามารถ นัดหมายแพทย์ โดยไม่ต้องค้นหาแพทย์

การนัดหมายแพทย์นี้ ไม่เหมาะสมในกรณีจำเป็นฉุกเฉิน
และไม่สามารถทำในวันเดียวกันกับวันเข้าพบแพทย์
ในกรณีฉุกเฉินโปรดติดต่อผ่านเบอร์โทรศัพท์ +662 310 3000 หรือ 1719 (เบอร์ติดต่อท้องถิ่น)
CLOSE
 
ปิด
ค้นหาแพทย์
นัดหมายแพทย์
ศูนย์แจ้งเตือน
หน้าหลัก
ศูนย์รักษาโรค
ข้อมูลสำหรับผู้ป่วย
ข้อมูลสุขภาพ
เกี่ยวกับเรา
ซื้อโปรโมชั่นแพคเกจออนไลน์
ปิด

อาหารกับไมเกรน

photo

การหลีกเลี่ยงอาหารที่มักกระตุ้นไมเกรนพร้อมกับตั้งใจเลือกกินอาหารที่ช่วยป้องกันอาการนี้อาจลดจำนวนครั้งและความรุนแรงของการปวดศรีษะได้

อาหารที่ใช้บำบัด

  • ผัก ผลไม้ และถั่วฝัก

  • ปลาเนื้อมัน

  • กาแฟ

  • ขิง

  • ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว ผักใบเขียวเข้มและอาหารอื่นที่มีแมกนีเซียมสูง

อาหารที่ควรเลี่ยง

  • อาหารมันและน้ำมันพืช

  • อาหารกระตุ้นอาการ อาหารที่มักถูกกล่าวหาว่าเป็นตัวการได้แก่ ไวน์แดง เนยแข็งบ่มนาน (aged cheese) เนื้อแปรรูป ผลิตภัณฑ์นม ผลไม้จำพวกส้ม มะนาว ข้าวสาลี ช็อกโกแลต และเครื่องปรุงอาหารอย่างผงชูรสและน้ำตาลเทียม

สิ่งที่กระตุ้นให้คนหนึ่งปวดไมเกรนอาจไม่กระตุ้นอาการของคนอื่นก็ได้ วิธีดีที่สุดที่จะพิจารณาว่าอาหารมีผลต่ออาการไมเกรนของคุณหรือไม่ คือ ทำบันทึกอาหารที่กิน เมื่อเกิดอาการปวดศรีษะพยายามนึกดูว่าคุณกินอะไรเข้าไปบ้างในช่วง 12 ชั่วโมงก่อนนั้น ถ้าคุณพอดูออกแล้ว ควรงดอาหารชนิดนั้นสัก 2 สัปดาห์ขึ้นไป แล้วค่อยกลับไปลองกินดูอีกครั้งว่ายังทำให้เกิดอาการไหม แต่อย่าลืมว่าที่สำคัญพอๆ กับงดอาหารที่อาจกระตุ้นอาการ คือ ห้ามอดอาหารเพราะการไม่กินตามปกติก็อาจทำให้เกิดไมเกรน เช่นกัน

 

*ข้อมูลจาก หนังสืออาหารรักษาโรค สำนักพิมพ์ รีดเดอร์ ไดเจสท์

 


สอบถามเพิ่มเติมที่ คลินิคปวดศีรษะ ศูนย์สมองและระบบประสาท โรงพยาบาลกรุงเทพ
ชั้น 4 อาคารเวชศาสตร์ฟื้นฟู (อาคาร R)
โทร 0 2310 3011 หรือ โทร 1719 แฟกซ์ 0 2310 3012
Email: info@bangkokhospital.com