Skip to main content
ปิด

ค้นหาแพทย์

ไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ?

คุณสามารถ นัดหมายแพทย์ โดยไม่ต้องค้นหาแพทย์

การนัดหมายแพทย์นี้ ไม่เหมาะสมในกรณีจำเป็นฉุกเฉิน
และไม่สามารถทำในวันเดียวกันกับวันเข้าพบแพทย์
ในกรณีฉุกเฉินโปรดติดต่อผ่านเบอร์โทรศัพท์ +662 310 3000 หรือ 1719 (เบอร์ติดต่อท้องถิ่น)
CLOSE
 
ปิด
ค้นหาแพทย์
นัดหมายแพทย์
ศูนย์แจ้งเตือน
หน้าหลัก
ศูนย์รักษาโรค
ข้อมูลสำหรับผู้ป่วย
ข้อมูลสุขภาพ
เกี่ยวกับเรา
สินค้า โรงพยาบาล
ปิด

ปัจจัยกระตุ้นอาการปวดศีรษะไมเกรน

migraine, headaches, ไมเกรน, ปวดหัว

 

ผู้ป่วยไมเกรนมากกว่าครึ่ง สามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าสิ่งใดเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ (Trigger Factors) ปัจจัยกระตุ้นดังกล่าวอาจมาจาก

  • อาหาร เช่น อาหารที่มีสารไทรามีนสูง ซึ่งสารดังกล่าวจะพบในอาหารหมักดอง เนื้อสัตว์หมัก เนื้อสัตว์รมควัน อาหารที่มีส่วนประกอบของยีสต์ อโวคาโด กล้วยที่สุกจนงอม ผลไม้อบแห้ง ผงชูรส สารให้ความหวาน เบียร์ และไวน์

  • สิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง เช่น ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ กลิ่นฉุน อากาศเปลี่ยนแปลง และแสงสว่าจ้า อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรน 

 

การปรับเปลี่ยนแผนการดำเนินชีวิต เช่น การพักผ่อนที่เพียงพอ ออกกำลังกายควบคุมความเครียด จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยไมเกรน รวมทั้งยังสามารถช่วยบ่งชี้ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ และทำให้ผู้ป่วยสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรน

1. สิ่งแวดล้อม

  • เดินทางไปในประเทศที่เวลาแตกต่างจากเดิม

  • สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง

  • แสงสว่างจ้า

  • กลิ่นฉุน มลภาวะทางอากาศ

2. แบบแผนการดำเนินชีวิต

  • อดนอน นอนไม่เป็นเวลา นอนไม่หลับ นอนมากเกินไป

  • อดอาหาร หรือทานอาหารไม่ตรงเวลา

  • อารมณ์แปรปรวน เช่น เครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล

3. อาหารและเครื่องดื่ม

  • รับประทานอาหารที่มีไทรามีนสูง เช่น ชีส โยเกิร์ต ของหมักดอง

  • ดื่มกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นต้น

  • รับประทานอาหารที่มีผงชูรส

  • อาหารจำพวก ถั่ว เนยถั่ว

  • ไวน์แดง หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

  • เนื้อสัตว์ที่ผ่านกระบวนการหมัก ดอง หรือแปรสภาพเพื่อยืดอายุ อาหารที่มีสารกันบูด

 


สอบถามเพิ่มเติมที่ คลินิคปวดศีรษะ ศูนย์สมองและระบบประสาท โรงพยาบาลกรุงเทพ
ชั้น 4 อาคารเวชศาสตร์ฟื้นฟู (อาคาร R)
โทร 0 2310 3011 หรือ โทร 1719 แฟกซ์ 0 2310 3012
Email: info@bangkokhospital.com