Skip to main content
ปิด

ค้นหาแพทย์

ไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ?

คุณสามารถ นัดหมายแพทย์ โดยไม่ต้องค้นหาแพทย์

การนัดหมายแพทย์นี้ ไม่เหมาะสมในกรณีจำเป็นฉุกเฉิน
และไม่สามารถทำในวันเดียวกันกับวันเข้าพบแพทย์
ในกรณีฉุกเฉินโปรดติดต่อผ่านเบอร์โทรศัพท์ +662 310 3000 หรือ 1719 (เบอร์ติดต่อท้องถิ่น)
CLOSE
 
ปิด
ค้นหาแพทย์
นัดหมายแพทย์
ศูนย์แจ้งเตือน
หน้าหลัก
ศูนย์รักษาโรค
ข้อมูลสำหรับผู้ป่วย
ข้อมูลสุขภาพ
เกี่ยวกับเรา
ซื้อโปรโมชั่นแพคเกจออนไลน์
ปิด

5 เทคนิคอยู่อย่างไรกับอากาศฝุ่น ๆ แบบนี้

ฝุ่นพิษ, PM2.5, หน้ากากอนามัย, โรคปอด, โรคหัวใจ

 

1. ลด/หลีกเลี่ยงเวลาที่อยู่กลางแจ้งในบริเวณที่มลพิษค่าอากาศอยู่ระดับไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะริมถนนใหญ่ ที่มีการก่อสร้างมาก

ฝุ่นพิษ, PM2.5, หน้ากากอนามัย, โรคปอด, โรคหัวใจ


2. หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ใส่หน้ากากประเภทที่สามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอนได้

ฝุ่นพิษ, PM2.5, หน้ากากอนามัย, โรคปอด, โรคหัวใจ


3. หลีกเลี่ยงหรือลดจำนวนชั่วโมงการออกกำลังกายกลางแจ้งในบริเวณมลพิษอากาศไม่ปลอดภัย

ฝุ่นพิษ, PM2.5, หน้ากากอนามัย, โรคปอด, โรคหัวใจ


4. หากต้องการออกกำลังกายจริง ๆ แนะนำเปลี่ยนประเภทการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประเภทที่ใช้พลังงานน้อยลง เช่น จากวิ่งจอกกิ้ง เป็น เดินช้า ๆ แทน

ฝุ่นพิษ, PM2.5, หน้ากากอนามัย, โรคปอด, โรคหัวใจ


5. เมื่ออยู่ในอาคาร หลีกเลี่ยงการจุดเทียน ตะเกียงในอาคาร เพื่อลดการเผาไหม้ในอาคาร

ฝุ่นพิษ, PM2.5, หน้ากากอนามัย, โรคปอด, โรคหัวใจ


*กลุ่มคนที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ ผู้มีโรคประจำตัวปอด หรือ หัวใจ กลุ่มผู้สูงอายุ และเด็ก

 

อ.พญ. ภัทราวลัย พิชาลัย

พ.บ.(เกียรตินิยมอันดับหนึ่ง จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย), สาธารณสุขศาสตร์มหาบัณฑิต ด้านโรคจากสิ่งแวดล้อม มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา, แพทย์เฉพาะทางสาขาอาชีวเวชศาสตร์และสิ่งแวดล้อม มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา

ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ โรงพยาบาลกรุงเทพ