ซื้อโปรโมชั่นแพคเกจออนไลน์
ทำไมมนุษย์รวมถึงสิ่งมีชีวิตอีกหลายชนิดจึงต้องนอนหลับ
ตามความเข้าใจทั่วไปตั้งแต่สมัยเรียนชั้นประถมศึกษาที่ท่องกันจนคุ้นเคย ว่า “การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด” ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ถูกต้อง อย่างไรก็ดีการนอนหลับมิได้เป็นเพียงแค่การเติมพลังให้ร่างกาย หรือเปรียบเสมือนการ “ชาร์จแบตเตอรี่” ให้พร้อมใช้งานในวันรุ่งขึ้นเท่านั้น…
นอนไม่หลับ ภัยร้ายสุขภาพ
ร่างกายคนเราเป็นเสมือนเครื่องจักรที่ต้องทำงาน 24 ชั่วโมง การนอนก็เหมือนกับให้เครื่องจักรได้หยุดพัก ร่างกายจะอาศัยช่วงเวลานอนหลับซ่อมแซมและพักฟื้นตนเอง เสริมสร้างความจำของสมองและการขับของเสียพร้อมทั้งสะสมพลังงานไว้ใช้ในวันรุ่งขึ้น การนอนหลับอย่างเพียงพอทั้งระยะเวลาและคุณภาพ…
แบบทดสอบด้านสุขภาพจิต ที่ผ่านการรับรองจากกรมสุขภาพจิต
แบบประเมินความเครียด (ST5) ดัชนีชี้วัดความสุขคนไทยฉบับสั้นใหม่ ปี 2550 (15 ข้อ) เครื่องชี้วัดคุณภาพชีวิตขององค์การอนามัยโลกชุดย่อ ฉบับภาษาไทย แบบสอบถาม General Health Questionnaire ฉบับภาษาไทย ดัชนีชี้วัดความสุขคนไทย Thai Happiness Indicators แบบคัดกรองภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น…
ไส้เลื่อน โรคคู่ใจวัยต่อมลูกหมากโต
ไส้เลื่อนในผู้ชาย... พบมากในชายที่มีอาการไอเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง ยกของหนัก ออกกำลังกายซิทอัพหรือเกร็งหน้าท้องบ่อยๆ โดยเฉพาะชายวัย 40 ปีขึ้นไปที่เป็นโรคต่อมลูกหมากโต...มักเป็นโรคไส้เลื่อนร่วมด้วย จากการเบ่งปัสสาวะนานๆ จนแรงดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น และทำให้เกิดความอ่อนแอของผนังหน้าท้องมากขึ้น…
รวมโรคเด่น เด็กเสี่ยงเป็นมากที่สุดในหน้าฝน!
ประเทศไทยเข้าสู่หน้าฝนแล้ว ซึ่งฤดูกาลนี้ถือเป็นฤดูเริงร่าของเชื้อไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิด เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา โดยเฉพาะในเด็ก ย่อมมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้สูงมาก เพราะระบบภูมิต้านทานในร่างกายยังไม่แข็งแรง และสมบูรณ์อาจนำมาซึ่งการติดเชื้อ และเกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย…
หญิงวัย 40+ ทำไมไส้ถึงเลื่อน
ไส้เลื่อนในผู้หญิง... อาการปวดหน่วงๆ มีก้อนบริเวณขาหนีบ/ต่ำกว่าขาหนีบ กระบังลม (อาจมีอาการคล้ายกรดไหลย้อน) ช่องเชิงกราน สะดือ หรือบริเวณแผลผ่าตัดที่ปิดไม่สนิทจากการตั้งครรภ์ ก้อนจะหายไปขณะนอน และนูนขึ้นขณะลุกยืน จามไอเรื้อรัง ออกแรงเบ่งจากภาวะท้องผูก ออกกำลังกายซิทอัพ…
อยากมีผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้
ผิวของคนเราก็เหมือนหน้าต่างที่แสดงหรือสื่อว่าร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงหรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นหรือเปล่าไม่ใช่แค่บ่งบอกถึงความสวยงามภายนอกเพียงอย่างเดียวและผิวจะดีได้ส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่จะส่งผลถึงภายในเพื่อสะท้อนกลับเป็นความงามสู่ภายนอก …
10 โรคฮิตสาวใสวัยกลางคน
1. ข้อสะโพกเสื่อมก่อนวัย หลายคนเข้าใจว่าโรคข้อสะโพกเสื่อมเป็นโรคของคนสูงอายุเท่านั้น แต่ในความจริงคนหนุ่มสาวอายุน้อยก็เป็นได้ สาเหตุสำคัญเกิดจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือทานยาที่มีส่วนผสมของสเตรียรอยด์นานต่อเนื่อง จนทำให้เลือดหนีดไม่สามารถเลี้ยงหัวกระดูกสะโพกทำให้หัวกระดูกสะโพกตาย …
5 ข้อต้องทำ ถ้าอยากเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
ทำไมบางคนโชคดีกินอย่างไรก็ไม่อ้วน แถมออกกำลังกายน้อยอีกต่างหาก นั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายมีระดับการเผาผลาญสูงที่มีติดตัวตามธรรมชาติ แต่สำหรับคนที่น้ำหนักขึ้นง่าย ก็อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะเรามีวิธีเพิ่มระดับการเผาผลาญให้กับร่างกายเพื่อเป้าหมายในการรักษารูปร่างและสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง แค่ลองทำตาม…