ออฟฟิศซินโดรม
ออฟฟิศซินโดรมเป็นปัญหาที่พบบ่อยในวัยทำงาน ซึ่งก่อให้เกิดความไม่สุขสบาย ปวดคอ บ่า ไหล่ บางรายปวดร้าวตึงขึ้นขมับ หากปล่อยไว้ระยะยาวอาจมีอาการหนักขึ้นเรื่อย ๆ และส่งผลต่อสุขภาพเรื้อรังได้
สาเหตุการเกิดออฟฟิศซินโดรม
- สิ่งแวดล้อมในการทำงานไม่เหมาะสม
- ปัจจัยจากตัวบุคคล ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น
อาการ
- ปวดกล้ามเนื้อ มักมีอาการปวดแบบเมื่อยล้าเป็นบริเวณกว้าง ที่พบบ่อยคือปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่
- มีอาการของระบบประสาทอัตโนมัติ เช่น ชา ซ่า วูบเย็น ตรงบริเวณที่ปวด บางรายมีอาการมึนศีรษะ หูอื้อ ตาพร่า
- หากเป็นรุนแรงอาจมีอาการของระบบประสาทถูกกดทับ เช่น มีอาการชาหรืออ่อนแรงแขนและมือ
การดูแลรักษา
- ปรับสภาพแวดล้อมการทำงานให้เหมาะสม
- รักษาด้วยยา
- ทำกายภาพ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างเหมาะสม
- ปรับอริยาบถและพฤติกรรมการทำงานให้ถูกต้อง
- รักษาด้วยศาสตร์ทางเลือก เช่น ฝังเข็ม นวดแผนไทย
การป้องกัน
- จัดสิ่งแวดล้อมในการทำงานไม่เหมาะสม
- ดูแลจัดการความเครียด การพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 3 มื้อ
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่แผนกกายภาพบำบัด โรงพยาบาลกรุงเทพจันทบุรี โทร039-319888
