หากสามารถรู้ล่วงหน้าได้ว่าสุขภาพของเราจะเป็นอย่างไรในอนาคตและป้องกันได้คงจะดีไม่น้อย แต่วิถีชีวิตของคนส่วนใหญ่เต็มไปด้วยการแข่งขัน ความเร่งรีบ การรับประทานอาหารแบบชาวตะวันตก การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และขาดการออกกำลังกาย จะเห็นได้จากสถิติการเจ็บป่วยและการตายไม่ได้ลดลงเลย โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันยังเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของประชากรโลก ถึงแม้โรคหัวใจจะเป็นโรคที่อาจมีอันตรายถึงชีวิต แต่ก็เป็นโรคที่สามารถป้องกันได้
สำหรับผู้ชาย 40 ปีขึ้นไปและคุณผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน หากมีภาวะไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เป็นเบาหวาน ควรได้รับการตรวจหัวใจเป็นประจำทุกปี โดยแพทย์ผู้ชำนาญการด้านหัวใจโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยวางแผนป้องกันโรคหัวใจในระยะยาวได้ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ซึ่งปฏิบัติได้ง่าย ๆ
- งดสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ควบคุมความดันโลหิต ระดับไขมันและระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและผู้ที่อ้วนลงพุง
- ควบคุมจิตใจและอารมณ์ อย่าให้มีความเครียด
- รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ โดยเฉพาะผักผลไม้ที่มีกากใยสูง
- พบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกปี
